こんばんは
「カフェインの効能」の続きです。
前回の「カフェインの効能」はこちらです
https://ameblo.jp/elegant-and-graceful-tea/entry-12546551122.html
カフェインの作用
①覚醒
②利尿
③強心
①の覚醒作用は、皆様もご存知の通りで
眠気覚ましに紅茶・コーヒーをいただくことが多いかと思います。
紅茶をティーカップに1杯飲んでから、
カフェインの効果が出てくるまでに30分~1時間かかります。
ですから、ちょっとお昼寝する前に
紅茶を1杯いただいて、20分程度 仮眠すると
スッキリ目覚められると思います
夜に紅茶を飲んでしまうと、眠りに影響するので
寝付きが悪い方は
日が暮れてからは飲まない方がいいかと思います。
②の利尿作用も考慮すると
やはり夜は純粋な水分を補給した方が
健康に良いですね
そして 利尿作用があるということは、
紅茶で 純粋な水分補給はあまりできないので
「真夏にアイスティーを飲んだから、脱水予防!」
とはならないので、
アイスティーを楽しみつつ、水分は別に摂るべきですよ
だけどね、本場イギリスでは夜も紅茶が飲まれています
元気だね
ここまで読んでいただきありがとうございました