16時間ダイエットを行う上で、なにかアプリがあったほうがいいかなと考え、いろいろなアプリを試してみた。
一番評価が高そうな「断食トラッカー」というアプリをインストール。
断食中の経過時間がわかりやすく、いま身体が脂肪燃焼中なのかどうか教えてくれる。
自分は12時から20時の8時間を食事の時間として、20時から翌日12時までをファスティング期間としてみた。
夕飯を食べ終えてアプリをオン。いまは「血糖値の下降」の時間帯らしい。
夕飯後にお菓子を食べてしまっていたのでこのダイエット方法で悪習慣を打破するぞ！