１日につき
どの程度摂取カロリーを減らすか導き出す
１ヵ月で３kｇ痩せようと思ったら
体脂肪に換算すると、およそ２１０００kｃａｌ
これを１ヵ月で減らすとしたら
１日に減らすべきカロリー量、６９９kｃａｌ
コツコツいくなら
１ヵ月１ｋｇ
１日に減らすべきカロリー量、約２３３kｃａｌ
コツコツいく方が長続きするかも・・・
自分次第
お金をかけて
ダイエット食品で食事を置き換える
と楽になります
只今、夏の福袋で大幅値引きやってます
夏の福袋
目標体重と期限を決めたら
１日につき
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