こんにちは
昨日でちさきとチャレンジ10ラストでした！
旅行の準備や、ミーティングしたり今朝から生活発表会、、そして今は旅行に来ております❤️
バタバタ過ごすうちに時間が空いてしまいましたが、、
1月からちさきさんと二人三脚で
頑張ってきてチャレンジ
本当にあっという間でした！
とにかく自分を改めて見直す
ところから！
筋バランスが整ってなくて
綺麗に使えてない体
それを
改めてなんでそうなってるのか？
『誰かにちゃんと体を見てもらう』て事がなかったので凄く新鮮でした♡
チャレンジの中では
産休前だった貴重なMayuさん、UCOさんのレッスンにも入らせてもらって
自分の体を見てもらう上で指導の面でもすごーく勉強になりました
ちさきさんにレッスン以外の時間で体の使いかたを見てもらったり、指導の仕方やアジャストなどもう、本当に丁寧に見て頂いて
その上で家でもしてね♡と教えてもらったホームケアでの筋膜リリースやマッサージ！
張っているところやお肉が気になるところをとにかく緩めたりほぐしてあげること
もちろんやる事に効果があるんですけど
お肉無くなれ〜と念じながらマッサージしたり張ってるとこほぐしたり
その日の筋肉の張りの違いとか体の形を見て感じて
日常から
少しでも自分に意識を向けてあげる事が
めちゃ大切やなぁと❤️
自分に手をかけてあげる事で自然と変化にも気付きやすいし
どんどん感じかたや自分を労わる気持ちも変わってきて
そうなると日頃のちょっとした行動一つの選択肢も必然的に変わっていくんですよね。
鏡の前で裸で
アーサナとってクセを見つめてみたり。笑
前より少し上がったお尻見つめたり
そういうのも興味ないときってしないじゃないですか。
まだまだ理想の体には程遠いですけど
それでも自分に頑張ったね！と自分の体を好きになれますよね！
ちゃんと向き合えてるから完璧じゃなくても好きで入れたり、また頑張ろって思えるし
ありのままの自分を好きになるってそういうことなのかなと思います。
もちろんそう思えないときだってある！
と、言うかありました
笑
笑頑張るだけが正解ではないし、しんどい時だってあるさ！
その声聞くことも必要だと思う❤️
だからこそ気付くことがとても大切なんですよね✨
心身のバランスを感じて整えることでその後の変化はやっぱり劇的に違ってくるのでやっぱりほんとに良い悪い含めどうしたいのか自分次第なんだなと思う。
ふいに話してる時
すでに全開にクセ出てますね〜
でも
成果はウエストは-4センチ❤️
目標まで2センチおよばず、お尻、太ももはまだまだなので夏までに目標達成頑張ろ
その変化を毎回すぐに気付いてくださって
一緒に凄い！って喜んでくれる
本当に素敵なちさきさん
お疲れ様♡って
プレゼントとお手紙まで
うれしぃーー！
マッサージオイル
クラウドスタジオで使います
ちさきさん素敵な学びと楽しい期間を
ありがとうございました