こんばんは、ピラティスト斉本しょうこです気持ち良い道を歩きながらパシャリと撮りました紅葉狩りの季節ももうすぐですね～●１０セッションモニターさま募集中！●メニュー●料金●全国出張イベントレッスン詳細●お問合わせ・パソコン●お問合わせ・携帯●メルマガ●初めての方へ「肩がこるのでそれに効くストレッチを教えてください」というご質問、時々いただきます。この[肩こりストレッチ]は、よりピッタリなストレッチを見つけるポイントがあるんですよ～◆首筋辺りがこるのか◆背中の肩甲骨辺りがこるこのどちらの[肩こり]でしょうか実は腕や肩の動かし方１つでほぐれる所が変わってくるのですですので、どこがよくコルかを見つめて主に動かすと良い場所を知っておくだけで、ご自分でもよく効く質の良いストレッチが徐々にできるようになりますよ～◇首筋辺りがこる場合は腕◇肩甲骨辺りがこる場合は肩です。首がこる・肩がこるという方は、腕を回したり軽く肘を曲げて肘を上げ下げしたり…首筋にストレッチが伝わるようなほぐし方を意識してみてください。背中がこる・肩甲骨の内側に鈍痛があるという方は、腕はダランとさせて肩を小さく回したり肩をゆらしたりと肩を動かすように意識してみてください。ひとくくりに[肩こり]と言っても、一番コリを感じる部分はお一人お一人違いますその分、一番コリを感じる部分に響くような動かし方が出来れば、少しずつ少しずつその頑丈な固さはきっと小さくなって消えていってくれるハズです私はこれまで、ご自分の動きで肩こりや肩こり頭痛が軽くなったお客様を見てきています皆さまの肩こりもきっと軽くなりますので、マッサージや整体と並行して、自力ストレッチもあきらめずにぜひやってみてくださいね～■１１月グループレッスン開催状況はコチラ■●お申込み・お問合わせパソコンからはこちらをどうぞ/ケイタイからはこちらをどうぞいつも応援ありがとうございます！ただ今２０位です！バレエも大好きです♪ただいま４１位！
小金井・目白『ゆがみリセットのピラココロ』優しいピラティス・大人バレリーナストレッチ・スモールボールエクササイズ
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