最近暑くなってきましたね。本当日本経済も熱くなってくれたら良いのに・・？笑
GWも始まり皆さん、寝るのを惜しんで遊んでるんじゃないでしょーか？？
遊ぶのは大賛成なlittle bearですが、カラダが資本だから
やっぱり睡眠は重要ですよ～
ちょっと睡眠の重要性について話してみたいなと思います。
みなさんは睡眠時間どれぐらいとってますかね？
なんやら、人生の3分の1は睡眠言われるけど、
それって随分睡眠のに費やしてるじゃーん！て思いますよね、普通。
もったいないと思う人多いかなと思うけど、でも健康害したら結局寝たきり。
ちょっとこの図をご覧下さい。
年代別で見た日本人の睡眠時間です。
働き盛りの時は皆さん７時間ぐらいを平均としたところでしょうか。
確かに７時間の睡眠は一番死亡リスクが少ないと言われてますが、僕は
睡眠の質なのではないかと思います！！
人生3分の1なんて、寝てられませんよね！笑
えっ！？最初に睡眠は重要と？？？(-。－；)
いやいや、もちろん睡眠は重要ですよ！
でも、睡眠時間ではなく、睡眠の「質」が重要と
言いたいんです！！！！
３時間～４時間睡眠でも質が保てれば十分な成果はでます。
でも質ってどう作ってくの？
そんな意見もあるかと思います。
そんなの簡単な話でカラダを動かすこと！！
先ず第一に運動なんです☆
カラダが疲れれば回復する為に熟睡する。
最初は慣れるまで翌日に疲労感とか残るかも知れませんが、
やはり運動がベストです。
それと今回このサプリ
「エキストラアミノアシッド」
寝る前に飲むと、翌朝すっきり目覚められます！
よく二度寝してしまう人、そんな方には特におすすめです！
一番効果を出したいのであれば、運動した日、寝る前に飲むと
翌日驚きます！
どうなるかって？？
前日運動した疲労感が※▽■〒○なんですよー笑
お試し下さい≧(´▽｀)≦
では、みなさん後半のGWもアミノアシッド共に
楽しんでいきましょーーー笑