なんか最近、暖かくなったと思えば寒くなったりと、不安定な日々が続きますね・・・
健康管理は皆さんいかがでしょうか？？
さて、little bear、今回は食生活について少し話したいと思います。
以前にツナ缶を紹介したと思いますが、カラダ作りにおいて非常に大切なのは
やはり食事だなと思います
僕は筋が見えるようなカラダを目指しているから、その為のトレーニング
をしていますが、、その時食事を炭水化物中心にしたり、油っこいものを摂りすぎたら
ただ単純に大きくなるだけで、「プロレスラー？」みたいなカラダに
なってしまいます。
だからこそ、ツナ缶は必須な訳ですが・・・笑
そして冒頭にもあった様に何よりも「健康」が大事なわけです。
健康でなければトレーニングもできません。風邪をひいてしまえば栄養も風邪を治す方に
まわしてしまいます。
だからこそ、ちゃんと栄養を摂るということを心がけてます。
カラダの中から元気にをモットーに普段毎日摂取しているのはこれです！！
ご存知の方は多いかもしれませんが、最近話題のR-1です！
これは乳酸菌がの働きが非常に良く、ただ乳酸菌にもいろいろな働きがありますが、
R1ヨーグルトに含まれている1073-R1という乳酸菌は、
ナチュラルキラー細胞という免疫系を活性化させてくれるはたらきがあるそうです！
さらに・・・
R-1はカルシウムが138mgと、カルシウムの補給源としても優れた食品です。
カルシウムは精神を安定させる働きがあったり
まさに一石二鳥、いや一石三鳥にもなるドリンクです！
みなさん、健康第一に頑張りましょう！！（‐＾▽＾‐）