筋トレの効果

先日、

ビリーズブートキャンプWiiに

再入隊したと書いたが

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2011年に中古品を購入。

あれから

5日間集中エクササイズを

8日間かけて達成した。

毎日は出来なかった

結果、、

階段登りはピョンピョン行ける。

重い物を持つ時に腹筋にしっかり力が入る。

12キロの餅男が軽く感じる。

ウエストとお尻が締まってきた。

肩こりの芯から凝る感じが解消された。

たった一日20分の筋トレが

1週間でこの変化

こら癖になる。

ちなみに体重計は全く乗ってません

去年あたりから体重計の電池がない。

4月は3週間の付き添い入院が待っている。

餅男の昼寝中に

短時間の筋トレをする為に

家にある1キロダンベルを持ち込もうと

本気で考えております。

ダンベル 「2個セット1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 10kg」「ソフトコーティングで握りやすい」「 筋トレ ダイエット 鉄アレイ 」「ポップなデザインおしゃれ シェイプアップ 」 (1kg×2個セット /ピンク) 880円 Amazon

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最後に筋トレあるある

ダウンと厚手の靴下でスタートするが

20分後にはタンクトップと素足になっている。

いつもたくさんのイイね！や

アドバイスコメントで応援頂き

ありがとうございます

餅男のご飯注入は

あれからスムーズに出来てます

けど、晩にまた嘔吐してしまいました

入ってしまえば

お腹の収まりは早い方なのに

入った直後に喉のゴロゴロで

咳をしたタイミングで吐くのは

何とか対策をしたいと思ってます。

明日は胃ろうを

ボタン式にチェンジするために

一泊入院があるので

そこで栄養士さんに

色々と相談したいと思います。