窒息事故から139日目。
１日一回でも
関節を最大の可動域まで伸ばしておけば
理論的には固まることはない。
と教えてもらった
そして、
家庭に帰ると
家事もあるし
リハビリだけをする時間は
なかなか取れないので
「何かのついでにリハビリ」を
心掛けて下さいとのことだった。
ということで
コメントの質問にもあったので
私流の「ついでリハビリ」をご紹介。
寝起きついでに
体幹のばし。
たまに、お昼寝ついでに
ハンモックゆらゆら。
こんな抱っこの状態で
肩を支えながら肘を持って腕回し。
お風呂でほぐしながら
手のひらを広げる。
お風呂ではお名前呼びや
手遊び歌を３曲ほどやる。
アキレス腱のばし。
晩御飯後のテレビを見ながら
足の指を伸ばしたり
下半身の筋肉をゆるめる。
やってることです
そして餅男のカロリーコントロールは
制限をされた訳ではないけど
医師からは
呼吸が苦しくなったりするので
太りすぎ注意とのことで
１日4食 700キロカロリー以外の
間食などをローカロリーにしたいという
私の思惑です。
油断するとすぐに体重が増える餅男
83センチで12キロになるギリギリ
保健師さんにも
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昨日はシリ子と2人で
ショピングセンターで
千円カットに行ってきた
お店で髪の毛を切るのは
はじめてのシリ子。
いつもはじっとせずに
ウロチョロするのに
カットの順番待ちも
カット中もお利口に出来た
カット中は終始ニヤニヤニコニコ。
恥ずかしながら緊張してる姿が
あまりに可愛かった
その後は
パンを買ってオヤツを食べて
雑貨屋さんで大はしゃぎ
これからは
千円カットデートもありやな
と思った１日でした