こんにちは♡
現役看護師であり
さとう式リンパケアインストラクター
心屋認定カウンセラー
の石川 恵津子です
今回は肩こりでお困りの方へ
輪ゴムを耳にかけてみましょう
コツはほんのちょっと
耳たぶが上がるくらい
耳たぶがちょっと上がると
緊張したあごや
耳周りの筋肉が緩みます
そうするとだんだんと
全身の筋肉の緊張も緩んでくるのです
そうすると肩も
ラクになっちゃうんですよ♪
最初は5〜10分くらいから
初めてみてくださいね
筋肉が緩むから
全身の血液や体液の巡りもよくなって
冷え症や浮腫にも効果が‼️
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