玄米ブラン

えッこの朝・昼ごはん。


メ-プル玄米ブラン。


サクサクしてて
食べ応えがあって
メ-プルの味が
めっちゃ美味いの(^ω^)vV


玄米が苦手な人も
全然イケると
思うよ-。
事実、えッこ苦手だし。


本当ゎヨ-グルトとかと
食べると１袋(3枚入り)で
すむんだけど、
えッこゎ学校で
食べるから３袋ゎ
ふつ-に食べちゃう…


でもでも、
食物繊維とか
いろんなビタミンが
入ってるから、
便秘気味のえッこさん…
最近毎日
快調だったりします(*^ω^*)


だからお腹がスッキリ。


ハックで１箱(1袋3枚入りx3)
250円位で
売ってるンだけど
みんな食べちゃった。
また買って来ないとね。
別の味トカ探してみよ(^ω^)


他にも
1袋２枚入りx２の
クリ-ムがサンド
してるやつ、
あれもめっちゃ美味しいvV

あれゎいぱ-い
種類あるから、
いつも迷うケド…
なんだかんだで
やっぱメ-プルが
１番好き(^ω^)vV



なぁんか食べたく
なっちゃった…。

半身浴

最近半身浴してます。
浴槽にイスいれて
座って約15分。


５分外出て
水分補給。
バルジウム(?)天然水が
最近のお気に入りで、
ほのかに桃の味が
すんだな(^ω^)
つるかめで
１本69円だたから
買い溜めしたよ。


ンでまた
半身浴15分。

その時一緒に
洗面器にお湯入れて
お湯に付かない程度に
顔を突っ込んで
蒸しタオルで
完全包囲すると、
蒸気で汗かいて
毛穴が開くんだよ。


蒸しタオルが
無い場合ゎ
お湯にタオルをひたして
頭にかぶせるのです。


それを約10分。
最初の内ゎ苦しくなるから
慣れるまで無理せずにね。

その後に顔を洗うと
ツルツルするのvV


15分ただボ-ッと
するのゎダルいので、
音楽を聞いたり
防水テレビを見ていたり
ストレッチしたり
してます。


えっこゎ身体が
有り得ない位かたいので、
ちょっと頑張ったり
してます。
結構気持ち良かったり…


３日この半身浴で
２kg減ッ!!!!


えっこの場合、
増えたり減ったりが
極端に激しいので
続ければ……(*^ω^*)



ちょっとえっこサン
がんばるんばッ(≧▽≦)

寒天小娘

元ゎと言えば
えっこの
ダイエットの
こととか書く
ブログだったんだよ。


だから
寒天サラダ
なんだよ。


だから新しく
美容と健康の
ことと、
日記書くことに
します。


新しく１から
スタ-ト。
だから全部消したの。
正直嬉しいコメとか
辛かったけど、
いづからのメ-ルで
頑張ろうって思ったの。
ありがとね(^ω^)vV






タケ-!!!!!


ウチ頑張るから。
いろんなこと
自分なりに
頑張るから。


だからタケも
頑張れッ


ギタ-とか
大学とか
バイトとか
忙しくて大変だと
思うけど、
無理しないで
頑張って!!!!


友達として
応援してるからな。



そんだけッ