みじめに思えたとき

みじめに思えたとき


誰かと比べている

誰かがこう言ったから、気にしているとき

一般常識では、こうあるべきということがあるとき


本当は上のことは全部関係ないよ


上のことをひとつ、ひとつはずしていけば、
みじめに思わないよ


幸せはあなたが決めて感じていくもの。

みじめに思う気持ちもあなたの気持ち

幸せをとる？
みじめな心をとる？


幸せと自分と決めて、感じていって。

ほしい

フラもお休みで

突然、フラレッスンはお休みになりました。

来週、山形チームがハワイで行われるフラのコンペに参加するため、
練習もヒートアップしている様子です。

私は出ません。あしからず。

東京から大先生がいらっしゃり、
特別レッスンがあるとのこと。

そのため、私達のレッスン（コンペに行かない組）は休みに。


優勝してほしいな～


ということで、時間ができて、
これはこれで、私はうれしい


家事など、時間が必要だからね～

ほんと、あくせくしてますよ。

手抜きもいいとこですけど。


でも、やっぱり、料理は極めたいな～

これは、私の夢なのだーーー



さて、今日は、午後から障害者の方が開催される
おかえりなさいコンサートに行ってきます！

ほんわかの日曜日にしたいと思います。


今日もマハロ～ありがとう☆

たけのこごはん

　　　

母からたけのこご飯をもらいました！

旬のたけのこだ～

私の好きなもの

この季節がやってきました！という感じ

こりこりした食感がいいんだな～

たけのこは腸にもいいし、疲労回復にもいい
ダイエットによしだとーーー
うれしい効能だ！
（下を読んでね）


お母さんありがとう！
パクパク、おいしくいただきました。


ところで、母の日、何してお返ししましょうか？
皆様、決まりました？

（悦）


ーーー
たけのこの効能

●栄養成分は、たんぱく質が豊富で、ビタミンＢ１、Ｂ２、ミネラルを含みます。

●食物繊維が豊富なため、便秘や大腸がんなどの予防に効果的だとされています。

●うまみ成分はグルタミン酸やチロシン、アスパラギン酸などのアミノ酸によるものです。ゆでたけのこの白い粒々はチロシンで人体に害はありません。

●えぐみのもとはホモゲンチジン酸や蓚酸（しゅうさん）で、堀り出してから時間が立つごとに増加します。

●たけのこは精が強い食物ですが、食べ過ぎが原因で吹き出ものやアレルギーに似た症状を起こすことがあります。これはコリンやノイリンという物質が原因だそうです。

●大腸がんの予防や便秘の改善
豊富な食物繊維は、便秘の予防・改善だけでなく、大腸がんの予防やコレステロールの吸収を抑え、体外に排出してくれるという効果があります。

●高血圧予防
わずかながらもカリウムが含まれていますので、体内のナトリウムを排出する効果があります。高血圧の予防になります。

●ダイエット食
食物繊維が多く、便秘の予防や解消、コレステロールの排出にも効果があり、しかも低カロリーで、ダイエット食として適しています。

●疲労回復
うまみ成分の一つであるアスパラギン酸は、グリーンアスパラガスなどにも含まれる成分で、疲労回復に効果があります。