ダイエットへの近道は何でしょうか？
やはり「適度な運動」をして痩せるというのが一番！
消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ痩せるのですから、ダイエットで運動をすれば確実に痩ます。
ただし、適度な運動をしても、痩せにくいのがお腹や太ももの肉。骨からの距離が遠く、どうしても筋肉を維持しにくく、たるみがちな部分です。
自分が痩せたいと思っている部分は人によって異なります。
ですから、痩せたいと思っている部分によって、ダイエットの運動方法も変えていくのがいいと思います。
たとえば、痩せたいと思っているのが、下腹だったら、腹筋を鍛える運動が必要ですし、二の腕だったら、ダンベル運動などが効果的です。
一般的に、ダイエットにふさわしい運動とされるのは、ストレッチやウォーキングなど、過激な運動ではなく、有酸素運動をしてゆっくりと運動することの方が効果的で、脂肪を燃焼させる効果があります。