体型管理 基本は常に空腹感

はい、でました。最近また。多いです。

「とよ先生の言う通りにしていたら、太ってきたんですけど」

結構多い。こういう人。

で、必ずやそういう人は俺の説明の時に聞き逃している。

プロテインシェイクを飲む分、他の食事は今までの6-7割りに抑えて下さい。

特に炭水化物などは半分で。

で、この説明を再度すると、

え！そんなことしたらお腹空くじゃないですか！

これみんな言う

そうなんです、体型管理をきちんとすると基本は常に空腹感を感じています。

（実際にお腹を空っぽにしてはいけないのが難しいところ）

ま、それでも週に一回は満腹まで好きなだけ食べて良い食事をして、

それを楽しみに頑張るわけですな。

え？そんなのイヤ？常に満腹でいたい？

はい、それはあなたの体型、あなたが決めていいことです

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俺の体型管理論に疑問がある方は徹底的にご自分で調べるといいと思います。

最終的には「あ、とよの言っていることが正しいんだ」に戻ってきますから。

いかに、メディアなどが適当なことを言っているか良く分かってもらえると・・・