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アプリを開発するくらい、トレーニング命なとよっす
最近は少しオーバー気味の体重88.80kg辺りを、
もうひと頑張りが精神的に甘く87kg台に持っていけないでいます。
道場での組み手もみんなを相手にするのは体力勝負。結構パンチ痛い時ある
フットボールも負けられない自分の試合が近いので、
体調管理はもう最重要事項になっています。
お酒は最近ほとんど飲んでいないっす。
ま、年末年始に結構飲んだから丁度いい感じでしょうか。
体重戻すまではしばらく節制が続きそうです。
手首がねー、後一息なんです、完治まで。ほんともう少し。
多分丸2日間一切使わなければ治るんだろうなー。
でもさ、使い過ぎでなった腱鞘炎。使うなってのがとっても難しいっす。
現にこの記事をタイプするのでも使ってしまっているだろうに。
テーピングなど、出来るだけの固定で完治を目指します。
この手首のおかげでたくさんの見本がクラスで出来なくなっていて、
かわいそうなのはキッズでございますから。
ま、最近はそんな感じ。
t
あんまり理想の体に近づけなかったら、また自分の腹写真でもアップしましょうかね。
はい、皆さんも毎日のライフスタイルとして、当たり前に運動しなさい
My workout
1/16/2012 10:18 AM
weight : 88.30 kg
condition : fine
memo : 30min bike
■Incline Bench Press
60.00 kg × 10 (80.0)
60.00 kg × 10 (80.0)
60.00 kg × 10 (80.0)
60.00 kg × 10 (80.0)
60.00 kg × 10 (80.0)
■Decline Dumbbell Press
30.00 kg × 8 (37.2)
30.00 kg × 7 (36.0)
30.00 kg × 9 (38.6)
30.00 kg × 4 (32.7)
30.00 kg × 7 (36.0)
■Leg Press
145.00 kg × 10 (193.4)
225.00 kg × 10 (300.1)
265.00 kg × 10 (353.4)
305.00 kg × 8 (378.7)
345.00 kg × 3 (365.3)
305.00 kg × 10 (406.8)
265.00 kg × 12 (381.7)
225.00 kg × 15 (368.4)
■Calf Raise
100.00 kg × 12 (144.1)
100.00 kg × 15 (163.7)
100.00 kg × 15 (163.7)
100.00 kg × 15 (163.7)
100.00 kg × 15 (163.7)
1/16/2012 10:18 AM
weight : 88.30 kg
condition : fine
memo : 30min bike
■Incline Bench Press
60.00 kg × 10 (80.0)
60.00 kg × 10 (80.0)
60.00 kg × 10 (80.0)
60.00 kg × 10 (80.0)
60.00 kg × 10 (80.0)
■Decline Dumbbell Press
30.00 kg × 8 (37.2)
30.00 kg × 7 (36.0)
30.00 kg × 9 (38.6)
30.00 kg × 4 (32.7)
30.00 kg × 7 (36.0)
■Leg Press
145.00 kg × 10 (193.4)
225.00 kg × 10 (300.1)
265.00 kg × 10 (353.4)
305.00 kg × 8 (378.7)
345.00 kg × 3 (365.3)
305.00 kg × 10 (406.8)
265.00 kg × 12 (381.7)
225.00 kg × 15 (368.4)
■Calf Raise
100.00 kg × 12 (144.1)
100.00 kg × 15 (163.7)
100.00 kg × 15 (163.7)
100.00 kg × 15 (163.7)
100.00 kg × 15 (163.7)