ちょっと体重オーバー気味、
とよです。
師走の奴め！
と、言ったところで自分の身体。
体型管理は自分の責任。
87キロ台前半に抑えるのが今のベスト体重なんですが、
88後半をいってしまっています。
ま、こうして自分の体と向き合い
「続ける」ことが大切です。
最近はまっているおかきを控えて頑張ります。
さて、私の仕事をしていると、キリが無いです。終わりが無いです。
パソコンに向かって、お客様への連絡やお知らせ作り、データ管理、企画の立案
もっと良くしようと思ったらエンドレスに出来る。
そこでやっぱり毎日の1時間のトレーニングはとても大切なんです。
ジムに行って、目の前のバーベルを挙げることだけに集中する1時間。
身体はもちろん、
自分の精神状態を正常に保つのにも役立っています。
ストレス解消ってことです、要するに。
で、結構そんな時、
ぐおりゃーってバーベル無心になって挙げている時に
e-kidsの企画思いついたり、
行き場を失っていた悩みの解決策がひらめいたりします。
皆さんも、20分のジョギングでも、10回の腕立て伏せでも、
出来る範囲で何でもいいんです。
運動習慣取り入れましょう。
身体の為と思わずに、心の為に！って思うと続けやすいかも？
そ、大切なのは「続けること」です。
今日もこれから瞑想の時間重いバーベル挙げてきます
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安全で楽しい冬休みを