最近はお母様方で運動に目覚めてくれた方もいらしてとても嬉しいです
今年の震災でも、避難されている方達が身体を動かさないことが問題になりました。
そ、やっぱり人間は身体を動かさないといけない。
音楽聞かなきゃ！とか、絵を書かなきゃ！とか、読書しなきゃ！とかよりも、
何よりも先に、
身体を動かさなきゃ！なんです。
音楽家だって、画家だって、作家だって、
文科系の人だってみんな健康じゃないと、良い作品を作れない。
「私は文科系だから・・・」は身体を動かさない言い訳にはなりません
あと、何よりね、もう誰も言わないから私が心を鬼にしていいますけどね、
身体を動かさないお母様方、
老化街道まっしぐらです！
「運動はみんなに大切なんだ。」
この意識改革から初めて、まずはお散歩から始めましょ。
目標は30分、歩いたり走ったり適当でいいから継続した運動を、週2回。
みんな脚から弱っていきます。
アンチエイジングって考えると運動も取り入れ易いのではないでしょうか。
さ、私は今日もスクワット。
t
脚の筋肉を鍛えると脂肪燃焼効率が高まり太りにくい身体になります。
え？脚が太くなっちゃう？
それ、鍛える事が理由じゃなくて、食事内容が原因だから
胸に手をあててみなさい。