だいぶストレスなく、好きなものを食べながら体重をコントロールできるようになっています。その時、その場だけの判断で好き勝手に食べるのではなく、次の日、その次の日のトレーニング、生活、仕事の環境を考えて、どこまでなら食べても消費できるか、調整しながら好きなものを食べられるようになっています。ここの「調整」の部分にちょっとした秘密があって、良い食べ方を開発しました。自分の体で試行錯誤して開発した、e-kids肉体改造流の食べ方。たくさん食べながら肉体改造。
こうやって食べ物のことなど書いていると良くわかる。結局は精神的なものですね、肉体改造。
また、逆に肉体改造で精神的に強くなることもできる。
トレーニングを生活の中に入れているとコア（核）がしっかりできて、自分の周りのものをしっかり確立できる。
「筋肉量をそのままに体重を85キロ台まで落とす。」
ダイエットにはとても向いていない年末年始の宴会シーズンにこの目標を達成します
toyo
今回の世界バレーではヨーロッパにチームのストレングスコーチと友達になれた。
トレーニングをする人間同士は何か通じるものがある。
今週のダイエット一言
「え？無理？じゃ、はい、無理です」
今日のトレーニング
Deadlifts 60kg 15x6
Cable crunches 30x6
wt 87.00kg
昨日のトレーニング
Bike 10min
Walk 30min
One hand snatch 16kg 20kg 24kg 26kg all 10reps each hand
wt 87.45k
14日のトレーニング
おふ
13日のトレーニング
おふ
12日のトレーニング
おふ
11日のトレーニング
Standing calf 36kg 10x2 45kgx2
Bench press 65kg 5 80kg 2 100kg 2 8 80kg 5 60kg 6 80kg 4 60kg 4 70kg 4 60kg 4 30kg 15 20kg 20
Fly (machine) 50kg 10x4
Pull ups 5x4
Squats 60kg 10x4
Cable crunches 30x2 20x2
Shrugs 60kg 20 90kg 10x2 60kg 20
wt 87.15kg
10日のトレーニング
One hand snatch 12kg 20kg 24kg 26kg 28kg all 10reps 30kg 6 32kg 6l 4r(each hand)
wt 87.60kg