えー、ここに腑抜けが1人おります・・・2010年の大仕事の一つ、写真集の撮影を昨日無事終えて参りました。冬にこのお仕事を頂いてから、e-kidsと平行して全てを捧げてきました。今年の猛暑、変態といわれようと長袖や襟巻きで日焼けを防止毎回極限まで追い込むトレーニングのために、生活を全てコントロールして、食事から睡眠までを調整してきました。その撮影
終わったらどうなるかなーと思っていましたが、今はボーっとしておりますが、ふつふつと次への魂が燃え始めております。人生常に闘い。上を目指し続けるのが人生だなー、と・・・
終わったらどうなるかなーと思っていましたが、今はボーっとしておりますが、ふつふつと次への魂が燃え始めております。人生常に闘い。上を目指し続けるのが人生だなー、と・・・「良く、ここまで仕上げてきましたねー。」と監督
俺、今までの辛かった日々を思い出して泣きそうになる
いやいや、とよ助、そこで、「へ？別に大したことしてないすけど」って答えられないとダメだろ
俺の人間的な次への課題を見つけますた。
精神的にもっと強くなれるよう、もっとカッコイイ体になれるよう筋肉の旅を続けます
toyo
今日から1週間！時間や栄養を気にしないで好きなものを好きなだけ食べまーす
今日のトレーニング
おふ 緊張感が取れた時の風邪を気をつけないと
昨日のトレーニング
撮影 筋肉ずっと緊張しっぱなし。
10月2日のトレーニング
撮影のために休養
10月1日のトレーニング
Bike 30min
Hyper ext. 15x4
Knee raise 15x2 20 15
Squats 60kg 20x2 10x2
Deadlift 60kg 10x4
Bench press 60kg 10x4
wt 89.10kg
9月30日のトレーニング
Upright row 20kg 20x3 30kg 15 40kg 10 45kg 6
Bar. shoulder press 30kg 15 20kg 20
Bar. curl 25kg 20 20kg 20
Bar. ext. 20kg 20x2
Pull ups 5x4
Incline D press 30kg 10x4
wt 88.80kg
9月29日のトレーニング
Leg ext. 27kg 20x2 21kg 30x2
Deadlift 60kg 20x4
Barbell shrugs 60kg 30 100kg 15 10 15
Bar. arm curl 30kg 15x4
Hip ab & ad 41kg 25ea 50kg 20ea 59kg 10ea 77kg 5ea
wt 88.20kg
9月28日のトレーニング
Seated leg curl 37kg 25 31.25kg 25 26.0kg 30x2
Chest press 39kg 10x4
Bench press 100kg 8 60kg 15x4
Incline D bench press 34kg 5 32kg 6 8 7
Inlcine D fly 16kg 10x4
Shoulder press (machine) 37kg 6 34kg 3 31kg 5 27kg 7
Rear delt (machine) 36.3kg 20 12 9 13
Abs 15min
wt 89.50kg