完成間近。ここをスタート地点に未開の地へ進みたい。理想の身体、願い続けて強い心で努力し続ければ必ず手に入る。
トレーニングを通して学びます。人生も同じか。
地道な努力の積み重ね・・・夢は努力で手に入れるもの。
写真は最近の強い味方。
気分だけでも
トレーニングは最強を極めております。
これには、「あ、普段もここまで頑張れるじゃん。」と反省
やる時はぶっ倒れるまでやっとります
おふが続きましたが、俺の場合はおふでもかなりの運動量なのが大きい。
今日のトレーニング
おそらくおふ。 時間作れないかなー。
昨日のトレーニング
おふ
9/12のトレーニング
おふ
9/11のトレーニング
おふ
9/10のトレーニング
Leg ext. 60kg 10x4
Power clean 60kg 10x4
Read delt 27.2kg 25 36.3kg 12 36.3kg 9 31.8kg 10
Side bent 20kg 20 31.25kg 20 36.25kg 20 38.75kg 20
Cable crunches 31.25kg 50 41.25kg 20 46.25kg 20 48.75kg 20
Hip ab & ad 41kg 40ea 68kg 12&7 10&6 8&6
wt 88.25kg
9/9のトレーニング
Lunge 40kg 15 60kg 10 70kg 10 75kg 10 77.5kg 10 75kg 10 70kg 10 60kg 10
Ez-bar over. hd ext. 45kg 7 40kg 9 30kg 12 30kg 8
One hand D ext. 8kg r12l13 rl10 r9l9 r10l11
Pull ups 10 7 4 3 (all supported)
Calf (standing) 99kg 72kg 54kg 27kg all 20reps all supoorted
wt 87.80kg
9/8のトレーニング
DL 60kg15 80kg 10 90kg 10 100kg 10x4 90kg 10 80kg 10 60kg 10
Bar arm curl 40kg 6 37.5kg 5 35kg 5 30kg 6 20kg 10x4
D hammer curl 14kg 22 16kg 10 18kg 10 20kg 20
wt 87kg
9/7のトレーニング
Bench press 60kg 10 100kg 7 6 4
Inc. D BP 38kg 5 6 6 5
Bar push press 60kg 3 8 10 8
Closed gp BP 60kg 10 9 7 7
Dips 9 11 11 10
Jumping push ups 7 9 9 9
wt 87.00kg
