今日であの日から10年です
これからも少しでも彼の強さに近づけるように頑張ります。
トレーニングの出来ない日は消費カロリーが大幅に減るので、摂取カロリーをコントロールするのがポイント。
なのにトレーニングしようがしまいが、食欲はあるのでてこずりますま、基本空腹で生きております。
辛い時はスーパースターを思い出す、彼なら絶対に我慢するだろうなーと・・・
また撮影
して頂けることが決定しました
して頂けることが決定しましたe-kidsの発展のためにも看板背負って頑張ってきます
X-dayは6週間後！ 体重は87キロをキープ！撮影にはもっと筋肉増やして挑むぞ！
toyo
今日のトレーニング
おふ
昨日のトレーニング
おふ
8月22日のトレーニング
おふ
8月21日のトレーニング
Racquetball 1hr
wt 87.15kg
8月20日のトレーニング
おふ
8月19日のトレーニング
おふ
8月18日のトレーニング
Leg ext. 60kg 15x4
Leg curl 33kg 15x4
Lunge 60kg 5x5
Standing calf raise 99kg 10x2 108kg 10x2
Hip ab & ad 41kg 30 59kg 15 68kg 10 77kg (7) 10
Cable rowing 41kg 20 48kg 15 55kg 10 61kg 10
One hand ov. h d tri. ext. 12kg 15 14kg 10 16kg l5 r6 12kg l9 r10
Upright row 20kg 20 30kg 15 35kg 12 37.5kg 6
wt 88.00kg