あ
私の目標です「先生、どこまでやるんですか。」のご質問を受けたので・・・
「行ける所までです。」なんだけど、そんな答えはつまらないだろうから、
ここに例を出しました。後、2年くらいかかるかなー。
最低でもこの写真に持っていけるようにが私の目標です。
気持ち悪い感じにパソコンのデスクトップにしとります。
この腹していたら文句ないでしょ。この腹の人が言う言葉は説得力がある。えー、最近は男友達から多くアドバイスを求められ、中年体型まっしぐらの私の世代の仲間が健康や筋肉に目覚めるのはとても嬉しいなーと思っています、が！よくよく考えるとこの時期、6月～9月ってそう言えば毎年トレーニングに関する質問が多い時期なんです。そう、みんな半袖になる時期です
で、10月過ぎると質問が「ピター！！！」っと無くなる。今私がアドバイスしている男性諸君が来年の今頃も同じモティベーションで頑張っていることを祈ります
で、10月過ぎると質問が「ピター！！！」っと無くなる。今私がアドバイスしている男性諸君が来年の今頃も同じモティベーションで頑張っていることを祈ります「夏に向けて！」って今からなら2012年の夏くらいに丁度いい感じですから。
ヤニまみれで腹の出た体じゃカッコ悪いぜ。一緒にかっこいいオヤジ目指そうぜ今日から2週間、夏休み特別スケジュールで有酸素運動以外ができなくなる。
ここで、精神的にも肉体的にもレベルを落とさないことが課題です。
今日のトレーニング
移動を歩き
や自転車
でなんとか有酸素運動を確保する予定。
や自転車でなんとか有酸素運動を確保する予定。昨日のトレーニング
おふ ここまで暑いと室内プールも気持ちいい 一日中水泳レッスン
7月17日のトレーニング
Walk 25min
Raquetball 80min
Power clean 60kg 4r 久々に腰痛！
Deadlift 60kg 15r 20r, 15r, 25r
Decline dumbbell press 30kg 15, 15, 13
Calf 4sets
wt 87.10kg
7月16日のトレーニング
おふ
7月15日のトレーニング
Barbell shoulder press 40kg 13, 12 45kg 8, 6
Barbell bent over row 20kg 30, 40kg 15, 45kg 12x2
Barbell arm curl 20kg 20r, 40kg 6, 2, 30kg 10,
Incline dumbbell press 38kg 12r 7,6,6
wt 86.90kg
7月14日のトレーニング
Squat 60kg 15, 100kg 7, 110kg 3,4
Calf 4sets
Dumbbell shoulder press 28kg 6,6,6,7
Pull ups 7,5,7,3
wt 86.80kg
では、失礼いたしやす。
7月6日撮影
13日後 7月18日撮影 
13日後 7月18日撮影 もう、肌の色なんだか、光の具合なんだか、力の入れ具合なんだか、微妙な違いは2週間では見えなくなってきております。これからは、比較は1ヶ月以上の間が必要になるかもしれないっす。でもこの2枚の写真の大きな違いは最近の写真のほうが体重が1.5kgほど重い。腹の見た目はほぼ同じで1.5kgほとんど筋肉で増やせたのがデカイ。CLAとクレアチンの効果かと思います。得意な肩と胸が大きくなったなと。脂肪燃焼マシンの性能が向上。
後は苦手な腹中央部の脂肪を落としてしっかり割ることが課題です。目標は90kgまで体重を戻しつつ割れている腹を
これから生意気にも忙しくてトレーニングのできない日々が数週間続きます。一般的には夏本番モードで、「もう夏に向けての頑張りはいいか」と夏バテを理由に社会が中だるみするこの時期。
これから生意気にも忙しくてトレーニングのできない日々が数週間続きます。一般的には夏本番モードで、「もう夏に向けての頑張りはいいか」と夏バテを理由に社会が中だるみするこの時期。たるんだ中年野郎どもの憧れになれるように、常に上を目指して頑張ります
押忍
押忍toyo