e-kidsメンバー特典
写真集購入して下さった方に写真集価格\3,780の
50%\1890をキャッシュバック
（水泳レッスン、パーソナルトレーニング又は、Tシャツ、サプリメント購入等、通常の月会費以外でのお支払い分から相殺してキャッシュバックとさせて頂きます。写真集にあるおまけポストカードをお持ちください。）
写真集の中身は・・・、歯痒いです。
撮影時より今が良い体をしているので、
「今だったらもっと良い写りなのに！」って。
常に進化するって常にこういう思いとの闘い。
DVDなどは単純に「恥ずかしい
」す。
」す。もっと良い状態で再出演したい
肉体改造は永遠に・・・
（小声）ブログ読者サービスですこの記事の下にホントは載っけちゃいけない写真集内の画像を内緒で公開します
さて、トレーニング、停滞っちゃ停滞か。体重を落とさないようにしているので、数字的には同じ状態が続きます。7月から摂り始めたサプリメント CLA に今月は期待。しかし、スケジュール帳を見て愕然7月後半、小学校の夏休み水泳指導やe-kids特別企画 Summer Football などで、かなりトレーニング時間の確保が難しい。移動を
ランニングや
自転車にしてなんとか有酸素運動を行っていくしかないか。みんな、忙しい中「肉体改造」をしなければいけないんです。見本となるように頑張ります。来週にまた「ドテッ腹比較画像」いきまっす
ランニングや自転車にしてなんとか有酸素運動を行っていくしかないか。みんな、忙しい中「肉体改造」をしなければいけないんです。見本となるように頑張ります。来週にまた「ドテッ腹比較画像」いきまっすtoyo
今日のトレーニング
Bench press 60kg 10r 100kg 5rx3s
Leg curl 27kg 15r, 33kg 15r, 39kg 15r, 45kg 9r
Deadlift 60kg 15x4 昨日の反省点をお勉強。
Shrugs 100kg 15, 140kg 10r, 170kg 8x2
wt 85.80kg キープして脂肪落としたい。
年に一度の健康診断
時間確保のため、あえて評判の悪い病院へ
時間確保のため、あえて評判の悪い病院へおかげで空いていて、すぐに終わった。健康診断だからいいでしょ。
昨日のトレーニング
Bike 10min Walk 30min
Deadlift 60kg 20r 100kg 12 140kg 2r 4r, 一度軽くしてフォームを改良しないとダメ。
Hanging knee raise 12x4
Bent over rowing 20kg 20r, 40kg 10x3
Barbell arm curl 20kg 20r 30kg 8r,5,4,
wt 86.10kg
7月11日のトレーニング
Run&Walk 6km
7月10日のトレーニング
Raquetball 80min倒れるまでやった。良いトレーニングになった。
wt 86.40kg
7月9日のトレーニング
Stretching 25min
Handstand 10min
Deadlift 50kg 10x4
Ball crunches 10x4
e-kidsの中腰で久々腰痛。今日は軽めで終わり！休む勇気
wt 86.45kg
7月8日のトレーニング
おふ
パーソナルトレーニングでちょい見本みせる程度。
wt 86.00kg
7月7日のトレーニング
Power clean 60kg 10r 80kg 3r,2r 70kg 10r
Standing shoulder press 50kg 6r,8,6,9
Calf raise (standing) 91kg 10r, 12x3
Hyper ext. 15x3 15r(w/ 2kg dumbbells)
wt 85.50kg
全体的には扱う重量が下がってしまっています。一度重量を下げて、回数を多くするなど工夫が必要
体重はまあ良い感じ
ちょっとだけよん
いつも腹ばかりだから、たまには腕
この撮影の頃は、90kg。
今より
kgも体重があった。
kgも体重があった。だから、サイズとしては今よりボリュームあったかなーって思います。
今撮ると少し迫力は落ちて、もっと筋肉の線が見える感じだと思います。
ま、こんな画像や、DVDも
みなさん、是非ご購入下さいませ。
ネットだと送料無料で確実でーす。海外在住の方も是非