最近のトレーニング【肉体改造とお酒の話し】 注：腹筋比較画像有り

まいど今日は写真の説明から。

あまり知られていないサプリメント、CLAです。脂肪燃焼系サプリメント。

脂肪燃焼系はここまで摂取してきませんでした。

できるところまでは、プロテイン系とマルチビタミンのみでいってみよう、ってことで。で、ここから使ってみます。日常やトレーニングで使うエネルギーを筋肉から使ってしまわないように、できるだけ効率よく脂肪から使うシステムに変えてくれるというCLA。体重をこれ以上落とさずに、脂肪だけ落とせるように頑張ってみます。後、数年ぶりにクレアチンも摂り始めました。最近はパワー系のトレーニングで筋肉量の増加を図っているので、数字をあげたくて。あー、気持ち悪りー筋肉話しばかりになってしまいました。こんな話しなら永遠にできるえー、最近は「先生、痩せました？病気ですか」な、質問から「実は私も痩せたいんですけど・・・」って会話ができた方がいて嬉しかった。太ってしまっての病気が心配というその方が、「肉体改造」の話しだけでも聞いてくれるのは、みんなにとって良いことだと思う。

そのカウンセリング中に使ったお酒がやめられない方への「肉体改造とお酒におけるトヨ論」をご紹介。

お酒飲み続ける理想の体は手に入らない。　

肉体改造取り組む理想の体が手に入る、更に！たまにお酒も飲める！

「肉体改造」に取り組めば、「理想の体」と「お酒の美味しさ」が両方手に入るんです

そしてたまに飲むご褒美のお酒のほうが、普段流れでなんとなくで飲むお酒より絶対に美味しい

全体的な飲酒量は必ず減るから、節約にもなります。サプリメント代に十分まわせるくらいお金は浮くはず。

（肉体改造では外食の量も減るから、そして病気での医療費を考えると更なる節約にも！）

ボディビルディングの大会に出ようって話しじゃないんです。

自信が持てて健康でいられる、食事やお酒の美味しさも噛み締められる、肉体改造。

どうせ一回の人生なんだから、自分が思う最高の体に自分がなれたら素敵じゃぁないですか

toyo

今日のトレーニング

Deadlift 60kg 20r, 100kg 12r, 140kg 5x2

Abs 30minパーソナルトレーニングで偉そうに命令する腹筋メニュー、全種類やってみた。オエ

wt 85.45kg

キープしながら落とせるかなー。来週84キロは行かなくていいなー。落としすぎ！

昨日のトレーニング

Incline bench press 60kg 10r 90kg 5r,5,4最後だけ4回～

Squats 60kh 15r, 100kg 7, 110kg 5x2 ここはかなりの進歩。スクワット伸ばすでー。

Incline D arm culr 20kg 5eax4

One jand over head tricep ext. 12kg 20ea, 18kg L1 R2, 14kg 8eax2

Walk 30min

wt 86.75kg体重はもうこれ以上減らさないで脂肪だけ減らしたい。

7月4日のトレーニング

おふ　水泳レッスン、皆さまありがとうございます。みんな上手くなっている♪

7月3日のトレーニング

Kickboxing 60min

7月2日のトレーニング

Bench press 60kg 15r 100kg 4x3

Deadlift 60kg 20r 100kg 12r 140kg 3r,1 違和感あったのでやめた。集中力が足りんかったか。

Hanging knee raise 10x4

Cable rowing 48kg 12x4

wt 85.80kg

7月1日のトレーニング

おふ

6月30日のトレーニング

Power clean 60kg 10x2 80kg 4r,3

Shrugs 120kg 10r, 140kg 10, 150kg 8, 160kg 10

Cable over head tricep ext. 23.75 \kg 20r 31.25kg 6r,6,5

Hip abduction 41kg 20, 59kg 12, 77kg 8r,7

Hip adduction 41kg 20, 59kg 14 , 77kg 6x2

wt 87.15kg

ホテルバイキングでいっぱい食べた♪

では、いきます

6月22日撮影

2週間の修行後　体重は両方とも同じ約85kg、まぁ良し。

7月6日撮影　　　　

どっちが良く見えますか？このパターンの写真見すぎて、自分ではよう分からんようになってしまいました

いやー、なかなか難しいすここから「明らかに」って変化をご紹介するのは本当に難しい。

その時の体内の水分量、更にはちょっとした光の量で画像に変化が出てしまう。

「全然違う！」ってお見せできるのはもう2週間では無理かも知れないです。

新たに摂りはじめたサプリメントに期待。

同時に少し気を抜けば逆方向に「全然違う！」がすぐに表れてしまうので、油断禁物です

e-kids肉体改造チーム（仮称）の皆さま、一緒に頑張りましょー。

toyo