え、と、お腹画像毎週公開の件ね。ちょっと、待ってくださいね。
毎週どこで撮影するか。きちんと続けられるかってことなど、
いろいろな要素を考えると簡単に見切り発進できないことをご了承下さい。
約束するなら守らなければいけないし、守れない約束はしてはいけない、ってことで・・・
計画は上手く進んでおります。食事、サプリメントのタイミング。
トレーニングの内容。ほぼ完璧。
一番大変なのはこれを維持すること。続けることが一番大変ですわなー。
今年はたくさんの保護者の方に、ダイエットアドバイスをしていることもあり、
みなさんの見本になれるように頑張ります。
ダイエット頑張っている保護者のみなさん、俺も今まで行ったことのない領域に挑戦しています！
一緒に頑張りましょう。
写真は結構驚かれる俺のトレーニングノート。
もう暗号化して俺にしか読めない。
ブログで記録するのはこれを見ながら。
その日のトレーニングメニューを決めるのに、
過去の記録を参考にします。
トレーニングしながらまたこれを書く。
先週のクラスではお聞き苦しい声で失礼しました。
喉を痛めてから、ズルズルと風邪街道に引き込まれ、
今週はトレーニングおふの日も多めに。
ま、ここは「休む勇気」と自分に言い聞かせました。
全回復しましたのでまた頑張ります。
toyo
毎週どこで撮影するか。きちんと続けられるかってことなど、
いろいろな要素を考えると簡単に見切り発進できないことをご了承下さい。
約束するなら守らなければいけないし、守れない約束はしてはいけない、ってことで・・・
計画は上手く進んでおります。食事、サプリメントのタイミング。
トレーニングの内容。ほぼ完璧。
一番大変なのはこれを維持すること。続けることが一番大変ですわなー。
今年はたくさんの保護者の方に、ダイエットアドバイスをしていることもあり、
みなさんの見本になれるように頑張ります。
ダイエット頑張っている保護者のみなさん、俺も今まで行ったことのない領域に挑戦しています！
一緒に頑張りましょう。
写真は結構驚かれる俺のトレーニングノート。もう暗号化して俺にしか読めない。
ブログで記録するのはこれを見ながら。
その日のトレーニングメニューを決めるのに、
過去の記録を参考にします。
トレーニングしながらまたこれを書く。
先週のクラスではお聞き苦しい声で失礼しました。
喉を痛めてから、ズルズルと風邪街道に引き込まれ、
今週はトレーニングおふの日も多めに。
ま、ここは「休む勇気」と自分に言い聞かせました。
全回復しましたのでまた頑張ります。
toyo
今日のトレーニング
Bike 20min
Incline bench press 60kg 10r 95kg 5r,5,4,4 90kg 5x3 60kg 12r,8
Maxed out!
Squat 60kg 10x5
wt 89.25kg
Bike 20min
Incline bench press 60kg 10r 95kg 5r,5,4,4 90kg 5x3 60kg 12r,8
Maxed out!
Squat 60kg 10x5
wt 89.25kg
昨日のトレーニング
Deadlift 60kg 10r 100kg 10x7
wt 88.55kg
最近はこれ。時間が無い日はひたすら同じ種目をたくさん。
Deadlift 60kg 10r 100kg 10x7
wt 88.55kg
最近はこれ。時間が無い日はひたすら同じ種目をたくさん。
25日のトレーニング
Run 8km
10キロラン、復活せねば（汗）
Run 8km
10キロラン、復活せねば（汗）
24日のトレーニング
Raquetball 2hrs
wt 89.95kg
Raquetball 2hrs
wt 89.95kg
23日のトレーニング
Bench press 60kg 10r 80kg 10x2 60kg 10x1
Bike 15min
wt 90.00kg
風邪が抜けきれず。ストレッチ中心で終了！
Bench press 60kg 10r 80kg 10x2 60kg 10x1
Bike 15min
wt 90.00kg
風邪が抜けきれず。ストレッチ中心で終了！
22日のトレーニング
おふ
おふ
21日のトレーニング
おふ
ううー、声だけで治ると思っていたのに、体調悪化したー（泣）
おふ
ううー、声だけで治ると思っていたのに、体調悪化したー（泣）