こんばんは！
マツです！
ダイエットについての情報を
発信してい行きます！
宜しくお願い致します。
今日はダイエットする上で絶対に必要な、
マインドを教えていきたいと思います。
この記事を読めば誰でも
簡単にダイエットが成功し
カッコいい６パックを手に入れると言っても
過言ではありません。
なぜそこまで言えるのか。
それはそれぐらい重要で誰でも簡単に出来るからです。
そんな上手い話がある分けないじゃん！
と思う方もいると思います。
信じられない人は無理に読んでいただく必要もありません。
人生は人それぞれです。
変わりたくないという他人の選択肢を
私に止める権利はありません。
でもダイエットが成功すれば人生観が変わり、
素晴らしい未来が待っています。
私はそういう人を増やせるような手助けを
このブログを通して伝えたいと思っているので、
変わりたいと思う方は実践してみてください！
という事でいきなり質問です！
皆さんは、ダイエットで失敗する一番の原因は、
何だと思いますか？
毎日体を動かすのが面倒くさくなるからなのか？
カロリーを計算した食事では
空腹感に耐えられないから？
それとも十分な睡眠がとれてないから？
そのほか色々ありますが、
正直なところすべて正解だと思います。
ただそれら全部を含めて
「継続出来ない」事が一番の原因です！
理由はモチベーションが上がらないからです。
失敗する人の共通点は
いきなり0から100の事をしようとします。
例えばいきなり晩御飯だけ抜いたり、
一つ物だけを食べ続けたりとか、
４週間で４キロやせるから
今日から1時間毎日ランニングだ！
などなど。。
続ければ当然痩せます！
しかしその時の一時的な
感情の高まりなので、
人はその日によって
モチベーションが変わります。
イチロー選手のような
意識が高い人は例外ですが
このブログを読んでいる方も経験があると思います。
なのでまずは継続してみるという事を意識しましょう。
人は２１日間同じことを続けると、
習慣化になると言われています。
以前リステリンというマウスウォッシュの商品で
「21日間チャレンジ」というCMが流れていたのを覚えていますか？
これはこの説に従っているから、
21日という日程を決めてキャンペーンを行っていました。
しかし最近では21日間はデマだという意見もあります。
でも目に見えないものなので、
どれが本当か証明できません。
色々ありますが、結局は継続する事が
習慣化につながることは間違いありません！
ダイエット以外でも実践できると思います。
タンスの整理整頓が苦手な人は、
整理整頓を毎日する。
いつも靴を脱ぎっぱなしの人は、
靴を脱いだ後きれいに並べる。
など身近にすぐに実行することはたくさんあります。
当然ダイエットにも同じように応用すれば、
誰でも楽をして簡単に痩せることができます。
是非試してみてください。
ダイエットをする上で大事なマインドをもう一度言います。
まずは継続すること！
たったこれだけです。
長くなりましたが、最後まで見て頂きありがとうございます！
次回も誰でも簡単に痩せれる記事を紹介していきます。
それではまた！
マツ