自分がイライラしたときに
何が原因でイライラしたかを考えると
浮かぶのが
「自分は悪くない!」という感情
なんでこんな感情を持っているんだろうって思えるくらいに不思議で…
でも、毎回イライラしたときに原因に焦点を当てると、ほとんどが自分を守るために言い訳をしている。
「どうせ私が悪いんでしょ。」
「どうせ私が嫌いなんでしょ。」
「どうせ私をバカにしてるんでしょ。」
勝手に拗ねて、勝手に言い訳しだして
そして相手に対して怒ってる(笑)
勝手に傷ついてみる。
でも、そのことに気づくと面白いことに
「あれ?なんでイラっとしたんだろ?」が湧いてくる
そして、実際に自分が責められる環境になったとしても
「それでも自分は守られてる」
「それでも自分は愛されている」
「それでも自分はすごい!」
って思うだけで心が穏やかになる。
多分しばらくは同じようなことで
イライラして繰り返すと思うけど
またひとつ自分を知れたかな?笑
明日も良い日になりますように。