徐々に成果が・・

タイトル通り試行錯誤しながらトレーニングした結果目に見えて体が変わってきた事がわかってきました。
BCAA、グルタミンなども取り入れたから以前よりも回復も早くなったし、何より・・魚の目、タコが治った　何か関係してるのかな　悩んでいる方試してみては

最近は肩、腕のトレーニングが好きですね　

ただ柔軟さがなくなったような？（泣）

ストレッチを怠ったせい

病み上がり

めずらしく長い風邪をひいてしまいダウンしてました　幸いインフルエンザでなかったのはホッとしましたが・・ピークは過ぎたみたいなこと耳にしましたが油断大敵ですね。さて、トレーニング記録付け忘れてたけどサボっていませんよ

Wシャフトを購入して新しいトレーニングを取り入れました。
効果は、手首は楽だし、いい追込みを実感できました　パンパンです　　懸垂も少しずつ成果が上がってます　ところで、ラットプルマシンと懸垂どちらがキツいのかな

今日のトレ

ベンチプレス５０㎏×１５を３セット
ダンベルフライ３０㎏×１０を２セット

バーベルシュラッグ、ダンベルシュラッグ、

懸垂、腹筋で終了　　１時間弱のトレーニングでした

少し腕太くなった気がする

パンプした時の写真撮るの忘れた