こんにちは～久しぶりに更新します。
週2～3回更新するつもりですが、
これじゃどう見ても三日坊主症が再発したのでは・・(^o^;)
いやいや、やる気満々です！
確かに進められない要素もありますが^^;
これを言い訳にしたら本当に成長しないので、
今回はスルーします
さて、
今回のテーマですが、
私みたいに三日坊主症に悩まされている方々は、
こんな経験はありませんか？
■無理やり１か月で5キロやせたかったが、
リバウンドに終わる。
■年収アップの為に資格取得にチャレンジしたが、
試験前にギブアップ。
■早起きするつもりだが、逆に寝坊してしまう。
ダイエット・自己啓発・生活習慣改善、
世の中のどこにもある、
ごく普通な目標かもしれませんが、
これらを達成する人は少数のようです。
特に意志の弱い三日坊主の人にとっては
至難の業ではないかと思います。
例えば、ダイエット
痩せるには減食や運動を続けば多分誰でも
できると思います。
できると思いますが、食べたい時はやはり食べたい。
動きたくないときは本当に動きたくない。
本当は抑えなければならないけど、
結局抑えきれない。
でも、目標を達成したい気持ちもあるから
もやもやした気分のままで終わる場合が多いですね。
その何も改善できずに終わる原因は、
目標設定がデカすぎるからです。
まず、ダイエット成功の条件は
① 体重を落とす
② 今より細く見える
として考えましょう。
上記のどちらかをクリアしないと
成功とは言えないですよね^^；
とりあえず体重を落とすことに集中しましょう。
では、体重を落とすには下記の方法があります。
a. 食事減量（カロリー摂取減少させる）
b. 運動（新陳代謝を加速させる）
よし！今日はあまり食べないで、運動しよう。
。。。。
と思うだけで、成功できないですよね。
しかも、何を食べないか何の運動をするかも
決まっていない状態で、漠然とした目標に向かって、
行動できるはずがないと思ってしまいます。
では、これはどうでしょうか。
① 今日は揚げ物を食べない。
② 駅かバス停から、家まで走てみる。
なんとなく難しくない感じですよね。
でも、これは目標達成に繋がります。
目標達成するまでの道が長いかもしれませんけど、
最終的には成功します。
ちゃんとダイエットもできます。
時間かかりますけど、必ずできます。
これは諦めるより良いですよね^^
大きな事ばかり考えて何もせず、
失敗と悪循環が待っています。
でも、簡単なことをやり続ければ
そのうち良い結果がどんどん出てきます。
とりあえず、デカすぎる目標を捨ててみましょう☆