プラスα 15ｋｍ

こんにちは、モリスケマックイーンことモリスケです。

5月26日（日）のマラソン大会まであと2週間となりました。

ハーフマラソンにエントリーしましたので大会では　

21.0975キロを走ることになります。

今までマラソン経験が全く無く、1か月前は1ｋｍを走るのがやっと（走るといってもジョギング程度・・）でしたが、それから3ｋｍ、4ｋｍ、5ｋｍ、・・・と日々少しずつ距離を伸ばして10ｋｍが走れるようになりました。4週連続で10ｋｍを経験したので今日は先週より少しプラスαの15ｋｍに挑戦したいと思います。

今日は最高気温27℃になるようなので、スタッフ：Tさんからのアドバイス『暑さを想定』して日中に走ろうと予定していたのですが、用事がちょこちょこ入り

スタートは18：00となってしまいました。気になる気温は・・・26℃　よかったです。夕方でもけっこう暑いですね。

18：00の気温26℃

風はほぼ無風

晴天にして馬場状態は良

走行距離はノーウォークにて15ｋｍ

目標タイムは　1時間30分

走行後の体重は60ｋｇ台を見ること。（走行前の体重70.4ｋｇ）

それではストレッチからの～～

スタートーー～～

2ｋｍ地点　18：00過ぎですけどまだまだ明るいです。

気持ちよく快走。

3.5ｋｍ地点　夕飯のいい匂いがしています。

10.5ｋｍ地点　ドリームさんの横を通過。

ここからがプラスα

12ｋｍ地点　瀬戸駅。風が心地よいです。

14ｋｍ地点　瀬戸駅周辺を周走。

またまた夕飯のいい匂い漂っています

15.5ｋｍ

ゴーー～～ル

ヘロヘロビューノガクガクデス

タイムは　1時間37分40秒

目標の1時間30分は残念ながら切れませんでした。

来週は必ず1時間30分を切りたいと思います。

それでは体重測定です。

目標は60ｋｇ台を見ること・・・

走行前　70.4ｋｇからの～～

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68.8ｋｇ～～

やりました。一時的ではありますが68ｋｇを約15年ぶりに見ました。

15年前から右肩上がりに78ｋｇまで増え、着実に蓄積された無駄な脂肪が今まさに燃えて無くなろうとしています。

この調子で、来週も燃やしていきたいと思います。

以上、今週のモリスケマックイーンの調教報告でした。

15年ぶりに68ｋｇを見たので乾杯したいと思います。

もちろんノンアルコールで

今日の教訓

『プラスαで脂肪の燃焼』

スタッフ：森川龍介

想定

こんにちは、スタッフのモリスケです。

今日はとてもいい天気で最高気温27℃になるそうです。

5月26日のマラソン大会まであと2週間となりました。

休日の今日はモリスケマックウイーン15ｋｍの調教予定です。

マラソン経験のあるスタッフ：Tさんからアドバイスをもらいました。

『5月末頃と言えば気温も高いので、暑さを想定しておくことが大事』

そう、想定が大事ですね。

今日は一番熱くなる日中に、暑さを想定して15ｋｍ走りたいと思います。

それでは、走行後また報告いたします。

今回身につけること

『想定力』

スタッフ：森川龍介

お年頃ｗ

今日も元気な児童様！

「○○さんハロー！」「○○さんグッバーイ！」

ところが今日は昼上がりの女性スタッフがサヨナラーと言うと・・・・・

目をそらして「さっさようなら」

わかりやすいなー(///∇//)

そんなお年頃な児童様でした。スタッフ竹本