呼吸法
朝晩の暑さもやわらぎ、おしりのおできの痛みもやわらいできた今日このごろ
『呼吸法で便秘解消術！』
という特集が流れてきました。
唱えているのは順天堂大学の小林教授。
女性の部位別ガン死亡数順で大腸ガンが1位となっている昨今、便秘は様々な病気を引き起こす怖い症状のため、腸内環境を整える腸のメンテナンスが必要です。
女性は40代から副交感神経の働きが下がるため、便秘になりやすくなると言います。
それを克服することに繋がる簡単な対策として、呼吸法をおススメいたします。
●呼吸法のポイント
1．お腹に手を当てて、5秒かけて鼻から息を吸う
2．その倍の10秒をかけて口から息を吐き出す
※最初は1分、慣れたら3分ほど続けるのが目安
先生曰く、薬よりも呼吸法が効果的で病気予防にはかなりいいようです。
あとは腸内環境によいヨーグルトや納豆などの食事をするとよいでしょう。
ロングブレスダイエットに似ていますが、呼吸って大事ですね。
簡単にできるので薬を買わずに健康を維持していきますよー
腸内をスッキリさせて、おできを治したい
スタッフ：モリスケ （森川龍介）
犬も歩けば茸にあたる
なんじゃ～このキノコは？
朝早よーランニングしょーったら変わったキノコを発見したで～
帰ってネットで調べてみたら
名称：『オニフスベ』 別名『ジャイアントパフボール』
食べれるキノコらしゅーて
食べ方は、汁物、揚げ物など。
スライスしてフライにしたものをタルタルソースなどで食べるんじゃって。
ヨーロッパではスライスしたものをバターで焼き、パンに挟んで食べるそう。
なんてオシャンティーなー～
持って帰って食べてもえーけど・・・キノコはやっぱちょっと恐えーな～～・・・、今回控えときますわ
注：オニフスベは食用きのこですが、食べるのは内部が白い幼菌時のみで成熟したものは食べられません。
犬も歩けば棒にあたる
歩いたらあたるなー～・・・出会いに
スタッフ：モリス
リフレッシュ
♪あった～らしいあっさがきたー希っ望ぉーぉのあっさ～だ♪
今日も気持ちのいい朝がきましたで～
エンジョイガーデンの朝顔もきれいに咲いてるよ～
癒しじゃわー～
リフレッシュじゃわ～
リフレッシュといえば、先日寄ったお店に『目に効くツボ』のチラシが貼ってあったんで～、写メ、パシャッ
疲れ目の方がいましたら、ちょこっとツボを刺激してリフレッシュをしてみてはいかがですか～
自分は早速穴が開くぐれ～押しまくってるで～～
癒しじゃ
スタッフ：モリス
