ダイエットのスタートは
まず、自分の体型について知ること。
今の自分がどのような体型なのか、
どのような時に体重が上がり
どのような時に体重が下がるのか。
女性の場合は1ヶ月の間に
1～2㎏は変動するはず。
痩せやすい時
痩せにくい時があるんですねー！
その波を知る為にも
毎日体重を測る！！
これが大切なんです。
1日の中でも体重は変動するので
できるだけ毎日同じ時間帯に
測るようにしましょう。
私は1日の変動を知る為にも
朝起きてすぐと
夜寝る前に測るようにしています！
まずは自分の身体について
知ることから始めましょう＼(^o^)／
そおいえば、最近仕事で
新たな事にチャレンジ始めましたが、
いやー難しい。
まだまだ勉強不足ですね。
いつになっても勉強は
しないといけないですね。
さーてこれから
サッカー日本代表の応援！
勝ってW杯決めて欲しいですね☆
皆で応援しましょー♡
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