人生を楽しく豊かにする食の専門家

管理栄養士　神田由佳です

まだまだ暑い日は続きますが、明日で８月も終わり。

・だるい
・疲れがとれない
・食欲が落ち元気がでない

・夏でも手足が冷える

・むくみが気になる

・すぐに横になりたくなる
など１つでも当てはまるものがあれば要注意！

まずは最近食生活が乱れていないか振り返ってみましょう。

毎日こう暑いと食事を作るのも食べるのも億劫になったりしますよね。

・麺類

・冷たい飲み物食べ物

・食欲がなく１日２食

・菓子パンやお菓子

・液体物が食事替わり

・外食やお惣菜中心

このような食事が続くと、体に必要な栄養素不足により

だるい、疲れやすといった症状が出やすくなります。

そして

夏の食生活の乱れが本格的に表れてくるのが「秋」です！

乱れた食生活を続けていると９月以降に

ガクッと体力が落ち体調を崩してしまうからです。

もしかすると髪の毛も抜けやすくなってしまうかもしれませんよ。

☆９月８日（火）２１：００～２２：００（オンライン）
「食で解決！　夏の疲れを秋まで長引かせずにすむ方法」のミニ講座を開催します。

１日も早く食生活を取り戻すことで、９月からも疲れしらずで動けますよ。

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食で解決！　夏の疲れを秋まで長引かせずにすむ方法

夏の食生活の乱れは危険！秋以降の体調不良に影響大