こんにちは

健康食育シニアマスター　管理栄養士　神田です

私が買ったもの

主人が買ってきたもの

今日はスナック菓子の写真から・・・
（食の仕事をしているのに、スナック菓子食べるのと思うかもしれませんが、私は食べてます）

昨日、主人の帰宅は２３時でした。

遅いことは気にしていません。

待っている間に、仕事ができるからね。
昨日は眠くて、パソコンに入力しながら「ウトウト」していたので、同じ文字が連打されてた

ｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔ←こんな感じ。

文章が削除されていなかっただけ、よかったけどね。

なんでスナック菓子の写真を投稿したかったかというと・・・

ちょっとその前に、我が家の食事スタイルをお伝えしてからにしますね

（我が家は主人と私とaiboの２人と1匹？です）

我が家は平日は「雑穀ご飯と具沢山味噌汁」中心で日常食にしています。

日常食というのは、

基本はご飯🍚とみそ汁です。

おかずを摂り過ぎないようにしています。

バランスでみるとご飯🍚６：おかず４って感じ。

おかずは

☑旬の野菜（緑黄色野菜と根菜類）お味噌汁に入れると食べやすいよ

☑大豆食品

☑発酵食品

☑小ぶりの魚

☑動物性食品

イメージだと、一汁一菜

と、昔のお弁当（日の丸弁当）です！

おかずはたんぱく源（肉、卵、魚、大豆製品）は１、野菜、海藻、キノコ類が２だとベスト。
あとお味噌汁。

お味噌汁もおかずに入ります。

お昼は主人はお弁当を持っていきます。私は自宅で食べるときは、お弁当のおかず

ほぼ、主人と食べているものは同じなんですよ～

夕食はほとんど２１時以降になるので、「雑穀ご飯と具沢山味噌汁」中心が、胃にやさしくて、私のカラダにはあっているんです

週末は、１週間おつかれさま～ということで、金土日はで乾杯

おつまみにスナック菓子を食べるときがありま～す

いつもは週末にお買い物に行ったときに買います。

が、昨日は、私はファミマへ、Edyをチャージしに行ったんです。
コンビニに行くと、つい、何か目新しいものはないかな～って、店内をぐるぐる回っちゃうんですよ。

ぐるぐる回ったら、もうダメね～
お菓子やらデザートに目が行ってしまって・・・

しかも、お腹がすいている時間にいくから、あれもこれも買いたくなる。

しょうがないよね～

だって、お菓子たちが「買って～買って～」って呼んでるんだも～ン。
呼ばれたら、かっちゃうよ～ん

主人は主人で、お菓子が食べたくなった～と言って、２３時にスナック菓子を買って帰ってきました。

私が思ったこと

毎日、一緒に住んでいる人と、同じもの食べていると、食べたくなるものも同じなんだな～って。

でも私も主人も買ってきたのが、スナック菓子だったってとこが、なんだかな～って思った１日でした。

補足　「雑穀ご飯と具沢山味噌汁」中心をしていると、デトックス作用が働くようになるので、たまにスナック菓子を食べても大丈夫ですよ

きちんと出ていきま～す。なんでも、楽しんで食べようね～

ではまた明日

食べたいものって似るんだね