先日、100％脱石油の化粧品販売Sinaryの池田志津子先生と
「夏の紫外線対策」のセミナーを開催
募集期間が短く、早く知りたかった・・・と
お声をいただきまして🙏
次回は早めにご案内しますね。
化粧品など
原材料にこだわってますか？
私は化粧品によっては
肌がひりひりしてしまうので
気にはしています。
特に日焼け止めは
しみるんですよね😅
だから
あまり塗らないようにしてます。
最近外出も多く、
年齢を重ねるごとに
シミが気になりだしてきまして
ちなみに私、
20代の頃は日焼けしても赤くなるだけで
なかなか小麦色にならず
ガングロを目指してベランダで
オイルを塗って日焼けを頑張っていました（笑）
（時代を感じますね）
今となっては
シミの原因で後悔
ですので
外からのケアがとても
大切になってきますよね。
とはいゆえ
私、美容に関してはまあまあ
めんどくさがり屋で
念入りにお手入れができません🤣
だからというわけではないですが
化粧品での手入れがおろそかになってしまう分
せめて内側からだけは
整えておこう❗と思い
紫外線の強い時期はとくに
「抗酸化作用のある食材」を
積極的に食べています。
ちなみに
抗酸化作用のある食材は
７色のカラフルな野菜
赤・黄・橙・緑・紫・白・黒
ただ夏って暑いから
実は・・・
あんまりお料理したくないんですよ。
手軽に食べられる
美肌にオススメ雑穀を多めに入れて
食べています。
雑穀で抗酸化作用があるのは
色のついている雑穀です。
・あわ
・いなきび
・たかきび
・そば
↑
たかきび
これらは抗酸化作用があるので
ご飯を炊くとブレンドしていただくと
おかずをあれこれ考えなくても
ご飯でシミ対策ができますよ！
とくにたかきびは
ひき肉代わりにもなり、
たんぱく質も多く含むので
ダイエットにもオススメ。
※たかきびは単品ではなかなか
売っておりません。
https://www.reservestock.jp/stores/index/38781
そろそろ梅雨もあけるはず
日差しが強い季節
雑穀ご飯で
シミ対策をし
潤い美肌をつくっていきましょ♪
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