最近、
インスタで”更年期と食”に
ついて発信をはじめたのですが・・・
（インスタもフォローしてくださると嬉しいです♪）
私、46歳なので
ちょうどプレ更年期～更年期への
移行期真っただ中なんです。
が、
更年期の症状で思い当たる
ようなことがなくて
ひょっとしたら
何かしら現れている
のかもしれないけど
生活に支障が出るほど
ではないんです。
やっぱり食生活を見直して
おみそ汁を毎日食べるように
なったからかな？（笑）
大豆製品に含まれるイソフラボンが
女性ホルモンのエストロゲンと
似たような働きをしてくれるから
年齢とともに減っていっても
毎日とり続けているからサポートして
くれているのかもしれませんね。
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閉経後の女性の生き方について配信します。
女性ホルモンの恩恵がなくなってから
どのような食生活にするかで
健康で元氣ハツラツに過ごせるか
左右します。
これからの人生、食で大きく変わりますので
ぜひ、参考にしていてくださいね。
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