「太ってるからケガするのよ」
「痩せたら早くケガは治るから」
本当にそうでしょうか？
17日に晴れて
「食アスリートジュニアインストラクター」に合格しました！
※第25期生募集中→詳細はこちら
私は運動は苦手ですが、体を動かすことは好きで
幼稚園～小学1年：体操教室（剣道、水泳、器械体操）週２
小学校２年～高校生：バレエ 週５～６日
１９～２５歳：ジャズダンス 週１・スポーツジム 週２～３
２６～３０歳：社交ダンス 週３・スポーツジム 週２～３
３１歳～現在：ゴルフ・登山
といった感じで
今振り返ると動いてたんです。
なのにぽっちゃり体型💦
これが私の悩みであり
ダイエットで何だろう？と違和感を抱いたきっかけでもあります。
（実はこの話ブログはもちろん、誰にも話したことない話）
発表会前や社交ダンスの大会前は
大変だけど練習が楽しくて
頑張るんだけど
”ぽっちゃり体型”がゆえに
動きがいまいちどんくさい
そしてケガが多い・・・
整形外科に行けば
痩せれば足に負担がかからない
治りも早いし
ケガもしなくなる
私は踊りたい一心で
言われた通り
ダイエットを始めました。
当時は食アススタイルの
ごはん：おかず＝６：４を
知らなかったので
夜はお豆腐だけ
甘いものが食べたいときは
カロリーを気にしながら
低カロリーのお菓子が
ほとんどなかったので
量を減らす方法しかなく
一口二口で終了
これだけ食事量も間食も
減らしているので
体重は減りましたよ！
でも
10～20代と女性のカラダづくりに
必要な時期に
偏った食生活だったので
肌はボロボロ
朝起きれない
便秘
など
しかも
若々しさは全くなし
なにより最悪だったのは
食べてないから
体力も気力もない
発表会の出演する場所は
減らされる
そして
貧血！！
こんな状態で
週５日も６日も踊るので
貧血でフラフラして転倒して
またケガをする
あれ？？
私ダイエットして８ｋｇ減ったのに
なんでケガするの？
全然ケガ治らないし・・・
と、まあ
負のスパイラルに陥って
しまったんですね。
食とスポーツに向き合えば
良かったのですが
目を背けてしまいました。
そして
２０年以上経った今
山登りをする中で
運動と食がとても大切だと思い
もう一度
学ぼうと思って「食アスリート・ジュニアインストラクター」を
受講しました。
食アスを学んで
もっと早くに知っておきたかったこと
それは
運動強度が上がれば上がるほど
良い食事をしていれば
プラスの影響が大きく
悪い食事（昔の私の食事など）をしていると
マイナスの影響が大きく出るということ
このことを知っていたら
「太ってるからケガするのよ」
「痩せたら早くケガは治るから」
この言葉に惑わされず
しっかり食べていれば
動けるカラダでいられたのと同時に
ケガをしても回復力が早かったと思います。
残念ながら
当時の古傷は２０年以上経った今でも
完治はしていません。
私たちのカラダは
食べたもので作られています。
何をどう食べるかがとっても大事。
もし運動と食にご興味がありましたら
9月７日（水）１０：００～１３：００
「食アス・ベーシック講座」を開催いたします。
参加費：８８００円
（テキスト代込み）
食アス理論の基本と意識改革
「食べる力」について学べます。
是非、ご参加くださいね。
お待ちしております。
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