「代謝を上げて健康になりたいです！」
コロナになって２年
「代謝が落ちた～
」という方が多い
私もその１人ですが
デスクワーク中心で
ほとんど外出しなくなりましたからね・・・
代謝ってよく聞くけど
意外と知られてないんです
代謝とは
・食べたものをエネルギーにかえる
・細胞をつくりかえる
カラダの中の生命活動のことです。
つまり
代謝が悪いと・・・
・疲れやすい
・太りやすい
・老化がすすみやすい
全く良いことがなーい
それどころか
病気を引き起こすことも・・・
代謝を上げるためには
体が温まる食べ物をとる
入浴、岩盤浴をする
腸内環境を整える
良い睡眠をとる
ストレッチやヨガをする
まずはできるところからチャレンジ
食事を変えて
カラダを動かすと
代謝が上がっていきますよ
まずは２週間
普段の食事で気になっていることを
変えてみてくださいね
ちなみに
ご飯を減らさないのがポイント
これ悪循環です
