疲れがとれない！
やる気がでない！
毎日だる重・・・
サプリメントや健康食品を試してみるものの
いまいち変化を感じられないあなたへ
今更食生活を変えるのは
大変とあきらめていたら・・・
ちょっと待って
カラダの内側から
エネルギーが満ちあふれ
今すぐ動きたくなるようなカラダを
手に入れてみませんか？
「第10弾
2週間雑穀チャレンジ」の
ご案内です。
2021年～はじめて
125名の方にご参加いただいた人気企画！！
こんな方におすすめ
✅疲れやすく、夕方になるともうひと踏ん張りがきかない
✅眠りが浅く、朝起きても疲れがとれず、体がいつもだるい
✅食欲が落ちてきて、栄養不足になっていないか心配
✅肌の調子が悪く、お化粧しても気分があがらない
✅甘いものがやめられず、
食べたあと罪悪感と後悔で
自分を責めてしまう
✅生理前の吹き出物がひどく、
憂鬱になる
✅お腹の調子が悪く、いまいちスッキリしない
✅ポッコリお腹が気になって、ご飯を食べると太ると思っている
✅ご飯を作るのが苦手、面倒だから簡単にすませる
✅爪が割れやすく、
洋服にいつもひっかかってしまう
✅お仕事でお客様の健康や美容に
携わるが、自分ができていない
✅食の情報が多すぎて、
いろいろ試すが自分に何が
あっているかわからない
こんな風に変わります
✅朝の目覚めが良くなり、午前中からサクサク仕事がこなせるので
自分時間がつくれるよになった
✅我慢していないのに、いつのまにか間食が減っていた。
食べても量が今までの
半分以下になった
✅雑穀とみそ汁で栄養がとれるとわかり、食事作りが楽になり、
簡単だけど栄養不足解消
✅食事に集中することで、
自分の体を向き合うようになり
丁寧な暮らしに変わっていった
✅家族にも食べてもらったら、食や健康について
一緒に考えるようになり、
会話をする時間が増えた
✅生理前のイライラが落ち着き、
肌の調子が良いので
憂鬱な時間が減った
✅食べ方を意識するだけで、
体が変わる体験すると、
食材選びもこだわるようになった
✅疲労感が減ったので、
仕事帰りにジムに行ったり、
自宅で体を動かす時間が増えた
今抱えている食生活や
カラダに関する悩みや不安を
２週間で変化できるのを
実感できます！
※体調に関することなので、個人差があります
2週間のプログラムの流れ
【食材】
5穀体質改善ブレンド300g
（おおむぎ・いなきび・あわ・ひえ・はとむぎ)
みそ300g
※食ライフデザイン（マイ穀）より、お申し込み後発送いたします。
2週間はお送りする雑穀とおみそを召し上がっていただきます。
【レクチャー：１時間】
２週間の流れの説明
食べ方
体調チェックシート
お通じチェックシートなど
雑穀ご飯とみそ汁の健康・美容について
雑穀の種類、鮮度、保存方法について
みそ汁の具材について
質疑応答
・２週間は雑穀を召し上がっていただきながら、どのような食べ方や意識をしたら良いかなど
Facebookグループ内に毎日投稿していきます。
その日、感じたことなどコメント欄にコメントをいただくとフィードバックをします。
・食事を通して、カラダやご自身の生活と向き合うことで、
今まで気づかなかったカラダの変化に気づくことができるようになります。
体重や血液検査など数字では表せないカラダの変化を感じると、
自然にご自身にあった食生活が無理なく習慣化されていきます。
・お１人だと途中で挫折してしまいますが、
私神田由佳の伴走とともに、
仲間と一緒にグループでやることで
楽しくご参加いただけます。
みんなと一緒に取り組む
＝食生活を習慣化できるコツ
・グループ内は質問し放題です。グループ内で質問しにくいことがありましたら、
個別でもご相談できます。（雑穀チャレンジに関することのみ）
【特典】
１）30分無料個別相談（5000円相当）
お客様のご感想紹介
川畑菜々子さん
レクチャー付きだと意識するポイントがわかってよかった。
寝つきがよくなった。肌艶がよくなったらしい。逆に爪が弱いとか気づいていなかった不調に気付いた。
松浦玲子さん
まず雑穀ごはんがおいしいので、なんの問題も無く続けられました。そして腹持ちも良いし間食は殆どしなくなりました。
意識しなくても良く噛むようになったからか胃のもたれた感じが無くなりました。
夜の眠りが深くなってあっという間に朝という感じです。そしてお通じが変わりました。
徳光由美子さん
今までサブおかずだった白あえやごま油和え、酢の物などをよく作るようになった。
シンプルなおかずで充分だなと思えた。むしろ手の込んだ洋風おかずだとヘビーに感じた。チリコンカンとか。
水田早苗さん
正しい雑穀の取り方を知りたかった。自分で気づかない健康の知識を得たかった。
丁寧に食べることや意識することを挙げていただいたので実践しやすく参考になりました。
眞知田千恵美さん
特にストレス無く参加出来ました。本物の雑穀の美味しさを知る事が出来ました。
I.Aさん
お米を食べる方が太ると思っていましたが、いかに普段食べすぎていたかに気付きました。
そしてしっかり噛んでいないことにも気付きました。
M.Yさん
前回参加されている方の感想から。雑穀で変化そんなに変化するのかと驚き自分も試したいと思ったから。
由佳さんが毎日意識する事を伝えてくださるので、安心して続けることが出来ました。
M.Sさん
いいものを摂れているっていう安心感、お通じの改善、肌つやアップ
K.Tさん
雑穀+具だくさんのお味噌汁が私の生活スタイルに合っていました 。雑穀苦手な夫も美味しそうに食べています。
日々の食事を見直す機会になりました。
お申し込みの詳細
「2週間雑穀チャレンジ」
開催日時
雑穀チャレンジスタート日
10月17日（月）～10月30日（日）
レクチャー日（１時間）
10月11日（火）
13:00～14:00
10月12日（水）
11:00～12:00
10月13日（木）
20:00～21:00
※ご都合が合わない方は個別にレクチャーいたしますので、
お気軽にお問い合わせください。
レクチャーはスライドを見ながら、２週間の過ごし方や雑穀についてお伝えします。
事前にお会いすることで、グループ内でも盛り上がります。
開催場所
オンライン（ZOOM）
前日にURLをメールとFacebookグループに送ります。
参加費
22000円（税込）
お支払方法
ゆうちょ銀行または楽天銀行
お振込み先はメールにてご案内します
参加人数
5名限定
特典
30分無料個別相談
お申込みは下記申込みフォームにて受付中
キャンセルについて注意事項プロフィール
管理栄養士 神田由佳
２０年で、２万人以上に栄養相談を行う。
総合病院、介護老人施設などで約１０年、調理や栄養指導に携わる。
現在は、栄養学、食品衛生学、子供の食と栄養について、専門学校で指導。
企業では特定保健指導、介護予防教室などお子様からご年配の方まで、各世代の食生活のアドバイスに携わる。
家族の病気をきっかけに管理栄養士を目指す。
30代以降、自分の体調不良、義理の両親、弟の病を通じて「食とは何か？」を改めて考える。
食べたい気持ちを我慢せずに、数値の改善とともに、体全部が健康になる方法を模索し、カロリーや栄養バランスを気にしなくても、
簡単な食事で健康になる食事法を確立。
数値に捉われすぎず、私たちが本来もっているカラダの機能を生かすことが、10年・20年先も元氣でいられるのではないと思いから、
１人でも多くの方々にお伝えしたく雑穀チャレンジを企画。
人生を楽しく豊かにする食事で、健康なからだを作る方法を伝えている。
＜雑穀チャレンジ実績＞
2021年3～11月に雑穀チャレンジを5回開催
延べ70名の方にご参加いただき、食生活を少し意識するだけで
体やココロが変わることを体験していただく。
<メディア実績>
・ 日曜日の初耳学「初耳トレンディ」出演
低GIについて解説
- テレビ番組監修
「世界一受けたい授業」「メレンゲの気持ち」「世界まる見え！テレビ特捜部」等 - コラム執筆・レシピ提供
雑誌：『Dr.クロワッサン』（マガジンハウス）
Webメディア：ひとてま、ウェルネスダイニング、ままのて、TORETASU等多数
<有資格＞
管理栄養士
東京都糖尿病療養指導士
介護支援専門員
健康食育シニアマスター
雑穀マイスター
など
ご質問
Q1:家族と一緒に雑穀を食べたいのですが、300gは何人分でしょうか？
A1:今回お送りする300gはお１人で2週間分となっております。ご家族とお召し上がりになる際は、1kg入りを販売しております。そちらをお買い上げいただけます。
Q2:毎食雑穀ご飯が食べられませんが、参加できますか？
A2:もちろん大丈夫ですよ。目安は1日2回ですが、生活スタイルに合わせて1日1回になる日があってもかまいません。体の変化を感じていただくには、続けて召し上がっていただくと体の変化を感じやすいです。
Q3:パンや麺類は食べても平気でしょうか？
A2:大丈夫です。とくにこの食品を食べてはダメということではありません。この2週間は体にあった食べ方や食べ物など、今まで気づかなかったことに気づくことがたくさんあります。是非、パンや麺類のときと雑穀ご飯では、どんな違いがあるか体験してみてください。
Q4:雑穀はスーパーで売っているものと違いますか？
A4:今回はお送りいたします雑穀を召し上がってみてください。雑穀は野菜や果物などと同じ生鮮食品です。鮮度の違いが美味しさや栄養価にも影響しています。鮮度の見分け方などレクチャーの日にご紹介しますので、楽しみにしていてくださいね。
Q5：レクチャーの日に日程があわないのですが、レクチャーを受けないと参加できませんか？
A5：レクチャーのご都合があわないようでしたら、別日に個別で対応いたします。お申し込みの際、ご希望日をお教えください。