食生活って習慣化しにくい・・・
なんでだろう
７月に開催した「第３弾！２週間雑穀チャレンジ」
優子さんの気づきは毎回私にも気づきがあって
次どんなサポートにしたら、よりよくなるか考えるきっかけになります。
２週間雑穀を食べ続けるだけで、体や気持ちが変わっていく不思議なプログラムです
「雑穀を食べるだけで・・・」と聞くと魅力的ですよね～
チャレンジ中はカロリー計算はもちろんないし
何か制限もないし
特別な料理の組み合わせもなければ
外食もOK
間食もOK
でも変わる
２週間、ただ毎日食べ方だけ意識してもらってます。
毎日、私が意識して食べて欲しい内容を投稿するので
みなさん、それを意識して１日を過ごします
でもね
残念なことに・・・
２週間雑穀を食べたことで体は変わっても
意識して食べることは習慣化まではできず・・・
チャレンジが終わって雑穀は食べ続けても
食べ方はすっかり忘れちゃってる方がほとんどなんですよ
もちろん雑穀を食べ続けてもらうことはとっても大事
でもそれだとーーーーーーってももったいなくて
せっかく雑穀&食べ方で体や気持ちが変わったのに
食べ方を続けなかったら、またすぐに元の状態に戻ってしまいます
戻ってしまうのは、意識が足りないとかじゃないですよ。
しょうがないんですよ・・・
食習慣って、今まで食べ続けた食べ方がしっかり身についているから
だからこそ
１人で食習慣を変えるよりも
仲間と一緒に楽しみにながらやると、
自分の体にあった食べ方が身についていきますよ
