「しっかりよく噛んで食べる
」
雑穀チャレンジにご参加の方にもクリニックの患者さんにも
私の食サポートを受けてくれるかたみなさんにお伝えしてます。
食べ物が体の中に最初に通る場所と言えば「口」
入口でどう処理するかで体の中での働きが大きく変わってきます。
雑穀チャレンジで２週間「噛む」を意識されているお客様の声
Aさん
噛むから食べ物が小さくなるから、胃腸の負担が軽くなります。
噛んで食べると胃の調子が良くなります
Bさん
噛むと満腹感が得られるから
自然に甘いものも減るんですよ
ストレスフリー
なぜ雑穀で噛む回数が増えるのかというと
白米と粒の大きさが違うから
粒々があると噛む回数が増えますよ
お客様の体験談は個人差はあります。
意識して食事をすると気づかなかったことが多々・・・
カラダの声に耳を傾けて食事をしていくと
カロリー計算不要、〇〇制限なし、△△禁止なし
自分自身に１番ピッタリな食べ方が見つかりますよ
■ 神田由佳のご提供サービス
