人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
昨日、facebookライブで
冷えについてお話しました。
驚くことに
朝食事をしない人がなんと多いこと！
これでは冷えになっても仕方がないかもしれません。
【朝ごはんを食べる4大メリット】
・起床後の体温上昇
・胃腸が動き出し、便秘予防・解消
・１日の活動エネルギー補給
・睡眠時に失われた水分補給
朝はお腹が空いていない
時間がない
だから
簡単に食べられるパンや
ヨーグルト、スムージーだけで
済ませがちですが
これでは体温は上がりません。
（もちろん、朝食を食べないより、
何かしら食べたほうが良いです）
食べると集中力が高まります！！
朝ごはんを食べると、体温が上がるので
手足がポカポカしてきます。
さらに頭もさえ
１日のパフォーマンスがアップし、
充実した１日が送れます。
朝ごはんを食べることで、
生活リズムが整ってくるので、
体のプチ不調も改善されていきます。
いいこと尽くしなんですよ。
しっかり朝食を食べて
元気にスタートしてみませんか？
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