人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
腸活してますか？
腸活というとなんでしょう。
乳酸菌をとりいれる感じでしょうか。
おすすめは
「3つの力」をつけることです。
※つくる力
※育てる力
※排泄力
どれか1つだけできていても
どれか1つできていなくても
良いお通じは出ません。
食事をはじめ、適度な運動、睡眠
など生活習慣が整うことで
3つの力が発揮されます。
その中でも、とくに食事は
お通じをつくる3つの力に影響します。
腸が元気になればプチ不調も
変わっていきますよ。
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