人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
朝晩涼しくなり
過ごしやすくなってきましたね。
あなたは冷え性ですか？
私は２年前までは冷え性でした！
朝晩の気温が25℃を下回ったらもう寒くて寒くて
半袖ではいられなかったです。
食事を変えるだけでこんなにも体質が変わるなんて我ながら驚きです。
今日は「女性の敵！冷え」について
先日、30～５０代の方に食事でできる体質改善についてアンケートをとったところ
なんと冷え症の方が多かったです。
みなさん、手足が冷たくて辛いそうです。
ただ冷えが体にどんなことに
影響しているかご存知ない方が多かったんですね。
「冷えは万病の元」と言われる通り
あなたの不調の原因にもなっているかもしれません。
例えば
・むくみ
・生理痛
・頭重
・風邪をひきやすい
・便秘、下痢
・腰痛
・肩こり
・肌のくすみ
など身体症状以外に
・やる気がしない
・集中力の低下
・疲労感
など精神面へも
影響してしまいます。
もしあなたが毎年冬手足が冷たくて辛い日々を送らていたら
今年は食事で冷え症を軽くしてみませんか？
冷えが良くなると日々の生活がかなり楽になりますよ。
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