人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
３月は寒暖差がありますね。
体調を崩されたりしていませんか
実際に冬から春に向けて女性の体の悩みで多いのが以下の３つです。
１位：肩こり
２位：花粉症
３位：冷え性
冷えによって筋肉がこわばると姿勢も悪くなり
結果肩こりになりやすいです。
また血流も悪くなってしまいます。
実はこの状態が続くと、胃腸の機能も落ち
知らず知らずのうちに食事量が減っていたり
また食べていてもきちんと吸収できず
エネルギーにならないため
体温が低い状態ということがあります。
冷えからくる負のスパイラルに陥ってしまいます。
実は私は以前、負のスパイラルに陥っていたため
仕事にもプライベートにも悪影響をきたしていました。
あなたは冷えによって
今、こんなことに困っているということはありませんか？
例えば
腰痛、頭痛、よく眠れない、お腹の調子が悪い生理痛が酷いなど
冷え改善のために
唐辛子のカプサイシンがおすすめ！
生姜で体の中からポカポカ！
などありますがこれらは一過性です。
もしあなたが冷え症改善のためにいろいろ試したけど
・続けるのが大変
・体の中からポカポカした
感じがしない
・毎年冷え対策をしているけど
自分にあっているのかわからない
ということがありましたら
ご飯＆具沢山味噌汁を召し上がってみてください！
１日１回よりも２～３回。
集中してやってみるとじわじわと変わり始めます。
なぜ冷え改善にご飯＆具沢山味噌汁なの？と思ったら
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