こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
昨日から若玄米リセットプログラム実践中です。
このプログラムは１０日間取り組むものですが、３０食若玄米を食べるプログラムでもあります。
外食や若玄米を食べられなければ、１食ずつずれていきます。
１１日、１２日の延長できます。
昨日のお昼から４食食べて気づいたこと。
最近、ご飯を噛んでいたつもりで、噛めていなかったこと
私はご飯（米）を噛むは、お米を１つずつ噛みつぶすこと。
やってそうでできていなかった。
普段は雑穀を入れていましたが、若玄米に変えたとたん・・・
１粒ずつ噛む意識をしたら、今まで噛んでいなかったことに気づきました。
なぜ気づいたかというと、
ちょっと顎が筋肉中に。
実は去年も同じ状態になりました。
ゆっくり噛んで食べていたら、１食３０分かかりました
よく噛んで食べるだけで、消費エネルギーがアップするのに、もったいない食べ方をしてました。
今日から噛むことを意識していきます。
噛むと唾液の分泌量も増加しますよね。
唾液には若返りホルモン「パロチン」が含まれているので、アンチエイジングにもなりますよ
随時、変化を投稿していきますね。
もし若玄米リセットプログラムにご興味がありましたら、
こちらにご連絡くださいね。
おすすめのプログラムですよ。
また明日
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ワークをやるので、筆記用具をご持参ください。
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