こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
糖質制限したことありますか？
私は数年前にしたことはあります。
でも今はやっていません。
辞めてしまったのは
「辛い」の一言。
おかず作りも大変でした。
時々、糖質制限の方からご相談をいただくのですが、
やはり大変とのこと。
なかなか体重が減らない
ウエストもくびれない
好きなもの全部我慢しているのに、
なんのために糖質制限しているかわからない
と言われました・・・
確かにそうですよね。
思うように結果がでなければ、モチベーションが下がります。
糖質制限が合う方は良いですが
好きなものを我慢してのダイエットは、残念だけど痩せないんですよね。
それはなぜか？
私たちの体には防衛反応が備わっているからです。
我慢しすぎると、その反動で食べ過ぎてしまいます。
そうすると、後悔と罪悪感
私は意思が弱いと責めてしまう・・・
たかが食べることでと思うかもしれませんが
食事って１日３回
だからその都度、制限をしていても
制限ができず、食べてしまうと
だんだん私って何をやってもできない人と思い込んでいってしまい
自己肯定感が低くなってしまうのです。
食べることと心（気持ち）はつながっています。
だから体重を減らしたい、ウエストを減らすために、無理して糖質制限をしなくてもいいんですよ。
それよりも、「ご飯＆味噌汁」中心の生活をしたほうが、ストレスがほとんどなく、引き締まった体づくりができます。
しかも、ご飯から糖質をとるので、間食が減ります。
実際、私は間食が減りました！
糖質制限をしているけど、本当はご飯＆味噌汁が食べたい！というお気持ちがある方
是非ご相談くださいね。無料相談受付中！
ではまた明日
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