こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
１１月に健康診断受けた主人の健康診断結果が戻ってきました
正直、今年はメタボになっているのでは
とやや冷や冷やでした。
最近の主人の生活
朝食：パンにジャムたっぷり
ヨーグルトにはちみつたっぷり
昼食：お弁当（私が作っています）
夕食：雑穀ご飯＆具沢山みそ汁とおかず
気になるのは、夕食時間が２２時以降
帰宅後、まずお菓子を食べる（しかも甘いものばかり・・・）
血糖値が急上昇するのでは？と心配ですが、どうやら大丈夫でした。
一応気を付けてはいるのですが・・・
休日は
起床➡朝食➡寝る➡昼食➡寝る➡間食➡寝る➡お風呂➡夕食
おーーーいって感じです。
仕事で疲れているのは、わかりますが。
それにしてもな～っていうくらい、寝ています。
お腹周りもじわじわ大きくなってきていたので
とりあえず一安心
私は毎日、メタボ指導をしています。
家族への食事アドバイスは患者さんや対象者にするより大変です。
感情が入ってしまうから
主人にアドバイスはしたくないから、夕食だけでもご飯＆みそ汁で調整してました。
もしあなたのご主人がちょっとメタボ気味でしたら
１日１～２食
雑穀ご飯と具沢山みそ汁にすると
お酒を飲んでも、健康維持ができますよ。
内臓脂肪も減ってきます。
是非、試してみてくださいね
ではまた明日
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