こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
今日、コンラッドホテルのアフタヌーンティーに行ってきました。
アフタヌーンティーって優雅なひと時が過ごせますよね。
スイーツもとってもかわいくて
２８階なので眺めが良いです。目下には浜離宮庭園。
最初はスコーンが運ばれて、次にスイーツなど盛り合わせが運ばれてきました
見てすぐ、「わ～美味しそう！」と声が出ました。
実は、この「わ～美味しそう！」と感じるだけで太りにくい体に変わります。
消化吸収が始まるのは、食べ始めた時ではないんですよ。
空腹を感じるところから、消化吸収が始まります。
美味しそうな食べ物をイメージしたとき、まだ食べていないのに、唾液が出てきませんか？
まだ食べていないのに、唾液が出て、胃腸が動き出そうとしているのです。
そして、食べたものを燃焼しようと体が感じ、痩せスイッチがONになります。
「食べたら太るかな？？」と罪悪感を抱きながら食べると、胃腸の動きは鈍くなります。
あと、ながら食いも・・・
パソコンやスマホ見ながら、なんとなく食べているときもです。
せっかく食べるときに痩せスイッチが入るのに、入れなかったらもったいない。
是非、食べるときは、まず「わ～美味しそう！！」「幸せ」と思って食べてみましょう。
胃腸の動きが活発になりますよ。
ではまた明日
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