こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
東京は今日も雨で、寒いですね。
最高気温が１５℃だそうです。
我が家は朝室温は２０℃でした。
まだ寒く感じなかったのですが・・・
主人が寒い、寒いとうるさくて。
暖房をつけました。
去年の私だったら
室温２０℃で即暖房をつけていました
そして、厚手の靴下、レッグウォーマ―
あったかい肌着、セーター、フリースを
着て、過ごしていました。
それくらい冷え性だったんです。
ご飯🍚生活にして丸１年。
こんなに体がポカポカするなんて想像もできませんでした。
寒くないから、
足腰も痛くない
頭痛もない
寒いと、体が縮こまって
肩をすくめて歩くから
猫背がさらに猫背になり、かなり背中あたりが真ん丸
一気に老けて見られてました。
いつもなら、１１月から
冬眠したいと思っていたのに
今日も１日活動的
１日を有意義に過ごせて満足です。
朝から甘酒作りました
筋トレもしました。
去年までの私だったら想像もできない、生活を送っています。
それもご飯＆みそ汁生活で体調が整ったからです。
４０代になると、食事だけでは、体質改善にはやや時間がかかります。
適度な運動ができるとなおベスト。
家で運動をしようと思えるようになったのも、体調が良くなったからです。
体の土台がしっかり整うと、次から次へと、やりたいことができるようになります。
是非、やりたいことがあるけど、疲れてしまってなかなか取り組めていないあ・な・た
ご飯＆みそ汁生活をはじめてみませんか？
やりたいことができると、毎日ワクワクして楽しいですよ
ではまた明日
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